孕期孕婦營養(yǎng)

• 孕婦營養(yǎng)—重視補鐵

  2008-11-05

  我們要及時補充鐵。多吃富含鐵質(zhì)的食品如動物內(nèi)臟、其中以豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵質(zhì)。還可以吃補充鐵劑和鐵強化食品。需要注意的是：在補充含鐵食物時，應(yīng)避免與牛奶、茶葉同服，最好與含維生素C豐富的水果等同服。維生素C能夠提高鐵的吸收率。

• 孕婦吃蔬菜水果的學(xué)問

  2008-11-05

  蔬菜、水果在膳食中占有較大的比例，而且它們具有良好的感官性狀，可增進食欲，幫助消化，在維持腸道正常功能及豐富膳食的多樣化等方面具有重要意義。

• 孕婦營養(yǎng)—不可缺少的鈣

  2008-11-05

  　如果缺鈣，我們的血鈣濃度會降低，你會出現(xiàn)小腿肌肉痙攣、抽搐等癥狀，嚴重缺乏時，還會引起骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)軟化癥。特別到了懷孕后期，會導(dǎo)致新生兒先天性佝僂病和缺鈣性抽搐。

• 香菇合---此菜有益氣補虛，健脾和胃的功效，適于孕婦貧血者食用

  2008-11-05

  香菇50克，姜3克，淀粉25克，瘦豬肉150克，雞湯或肉湯90克，火腿25克，雞蛋40克，醬油20克，蔥10克，鹽3克，熟豬油45克。

• 孕婦需要補充復(fù)合維生素嗎

  2008-11-05

  　大家都知道，維生素對于維持人體平衡很重要，是人體需要的一類重要營養(yǎng)素。截止目前，科學(xué)界已發(fā)現(xiàn)的維生素達27種。它們在體內(nèi)的含量很少，既不是構(gòu)成組織的原料，也不是供應(yīng)能量的物質(zhì)，但卻是維持機體正常生命活動所必需的營養(yǎng)素。對身體而言，它們各具作用，無法相互替代。

• 兒童和孕婦不宜多食蜜餞

  2008-11-05

  　中國消費者協(xié)會對北京市場上的果凍、八寶粥、飲料、蜜餞、糖果、口香糖、無糖食品醬菜等八大類、103個樣品，委托中國進出口商品檢驗技術(shù)研究所，依照國家標(biāo)準(zhǔn)對樣本進行測試。

• 孕媽咪妊娠期間的健康飲食

  2008-11-05

  　維生素B1 酵母、黑面包、薯類、蛋黃、卷心菜、帶胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大蔥、大蒜、韭菜

• 孕媽咪孕期妊娠貧血食療方

  2008-11-05

  先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

• 孕媽咪孕期飲食與寶寶視力

  2008-11-05

  缺鈣的孕婦，生的孩子在少年時患近視眼高于不缺鈣的三倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要。

• 孕媽咪懷孕期間的飲食禁忌

  2008-11-05

  一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤，其中胎兒約占3至4公斤，而支持胎兒系統(tǒng)的胎盤、羊水、血液、脂肪、乳房組織約占7-12公斤。通常懷孕初期的3個月，體重增加量較少，在第4個月時體重增加速度較快，然后增加量又會稍微減少。這種節(jié)奏其實意味著：母體逐漸適應(yīng)體重的增加，胎兒也獲得充分的養(yǎng)分。

• 孕媽咪孕期食物與嘔吐反應(yīng)

  2008-11-05

  健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴重的最好請教醫(yī)生。

• 專家咨詢：懷孕吃什么

  2008-11-05

  應(yīng)吃新鮮的、未加工過的食品，而不要吃腌制的、罐頭裝的及冰箱儲存過久的食品。你喜好酸味的，可以在炒菜、涼拌食品時多加些醋。如做成糖醋味的或酸辣味的，但食品必須要多樣化，因為各種食品所含的營養(yǎng)素不同，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)及各種維生素。要葷素搭配、粗細糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營養(yǎng)的全面，才有利于胎兒健康生長。

• 智力與孕媽咪和寶寶的飲食

  2008-11-05

  當(dāng)孕婦體內(nèi)維生素B6缺乏時，制造腦物質(zhì)——酪氨酸的酶活性會下降，因而容易生出癲癇患兒。嬰兒膳食中缺乏維生素B6，會引起驚厥、神經(jīng)炎。

• 妊娠多嘔吐飲食巧安排

  2008-11-05

  　孕期飲食以清淡可口為宜，忌油膩，多吃含維生素、無機鹽含量豐富的食物。有些婦女妊娠期愛吃酸味食物，這是由于酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收。對孕婦早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。

• 桂圓不適合孕婦吃

  2008-11-05

  十月份就開始聽有人說要在新的一年里開始寫媽媽日記了，不過到今天我連一個字也沒有看到過。我倒是聽有人說，沒有找到漂亮的筆記本，也沒有找到漂亮的筆。

• 食譜：孕媽咪快樂美食體驗

  2008-11-05

  準(zhǔn)備一道美食要開始于前一晚，是不是很麻煩？如果孕媽咪不厭倦單調(diào)的煎炒烹炸，就繼續(xù)臨到飯口再打量你的冰箱吧。要知道這樣一道脆綠、爽口的苦瓜小菜能令自己和丈夫胃口大開，整個身心一下子都會變得通通透透的，絕對不枉孕媽咪一日的期待。孕媽咪快樂了，寶寶也快樂！

• 懷孕后的意味收獲

  2008-11-05

  準(zhǔn)媽媽給人們的印象好像永遠是身材笨重、懷孕反應(yīng)劇烈、脾氣不好，對一切事情都有點不適應(yīng)。很多人把懷孕理所當(dāng)然地看作是"磨難"，認為這10個月更像是幸福來臨前的一段不愉快的經(jīng)歷。 如果你也有這種看法，那就大錯特錯了。信不信由你，寶寶絕不是妊娠10個月帶給你的唯一的禮物。

• 懷孕后為什么什么變丑了

  2008-11-05

  懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產(chǎn)生，當(dāng)激素的需求量越來越大時，胎盤便擔(dān)當(dāng)起分泌激素的“主角”。諸多激素中主要是雌激素、孕激素、催產(chǎn)素、催乳素的分泌對妊娠過程的一些重大代謝活動起著決定作用，它們行之有效地調(diào)節(jié)母體在妊娠期的代謝過程，對處于發(fā)育旺盛階段的子宮組織起著促進作用，負責(zé)動用母體的儲備以滿足胎兒生長發(fā)育的需要，并促使乳腺發(fā)育等。

• 解決懷孕期間小麻煩的4個小秘方

  2008-11-05

  　醫(yī)生提示：懷孕會改變唾液的酸性，使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣，還會增加你患霉毒性口炎的危險。霉菌性口炎最明顯的癥狀是口腔內(nèi)出現(xiàn)白色的發(fā)癢的小包，不必擔(dān)心，婦產(chǎn)科醫(yī)生會為你對癥施藥。

• 關(guān)于孕期需要做哪些檢查的問題

  2008-11-05

  其次就是血常規(guī)、尿常規(guī)的檢查，看是否有貧血、血翹板是不是很少，尿里有沒有蛋白等等。還有心電圖的檢查，再有就是20周左右要做B超的檢查，看胎兒的發(fā)育情況。每次看醫(yī)生的時候，根據(jù)自己懷孕期間不舒服的感覺，可以詢問醫(yī)生是否是正常的，有什么方法可以對付，同時還可以問一問以后懷孕過程當(dāng)中還需要哪些應(yīng)該注意的。

• 手機對懷孕女性有影響嗎？

  2008-11-05

  孕婦受到驚嚇對胎兒會產(chǎn)生一定的影響，尤其是在孕早期，這種影響會更大一些。孕早期母親受到強烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲痛時，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動加劇，內(nèi)分泌也發(fā)生變化，釋放出來的乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)可以通過血液經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒正常的生長發(fā)育 ，出生后可有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現(xiàn)。孕婦由于情緒不安，過于低沉，也會影響食欲，導(dǎo)致消化吸收不好。同時，身體各器官都會處于消極狀態(tài)，對胎兒產(chǎn)生不良影響。