赤腳活動可增強(qiáng)兒童體質(zhì)

赤腳活動可增強(qiáng)兒童體質(zhì)

　　生活中，很多父母都不愿讓孩子光著腳到處跑，理由大概是擔(dān)心孩子會把腳劃破，尤其是對待女孩子，不但害怕劃破腳，還擔(dān)心經(jīng)常赤腳會影響腳的美觀。其實，從健康角度講，讓孩子赤腳玩耍大有益處。在日本的幼兒園、中小學(xué)校里，經(jīng)?？梢姷匠扇航Y(jié)隊的孩子在老師的帶領(lǐng)下，赤著腳，繞著操場或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑運(yùn)動。這就是20多年前就已興起、現(xiàn)已風(fēng)靡日本的“赤足訓(xùn)練”。實踐證明，孩子赤足訓(xùn)練一段時間后，絕大多數(shù)體質(zhì)增強(qiáng)了，身高、體重增加了，連傷風(fēng)感冒也很少發(fā)生?！?/P>

　　人的腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成的運(yùn)動器官。腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位，并有許多與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體之根，腳部血液循環(huán)的好壞，與腦、骨盆內(nèi)的血液循環(huán)密切相關(guān)。孩子經(jīng)常赤腳活動，有利于促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高機(jī)體對外界變化的適應(yīng)能力，能預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管病。赤腳對鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟性也至關(guān)重要，若踝關(guān)節(jié)僵硬或柔軟性差，人在活動時不僅易疲勞且極易跌倒，在走路較多的情況下，足弓會變硬甚至變形。孩子經(jīng)常赤腳活動，還可以滿足孩子喜歡光腳的愿望。大多數(shù)孩子活潑好動，特別是在炎熱的夏季，孩子鞋內(nèi)又潮又悶，而孩子皮膚嬌嫩，對細(xì)菌的抵抗力差，赤腳可以減少因穿鞋不當(dāng)而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎癥等。　

　　父母不妨讓孩子光腳在大自然中鍛煉鍛煉，只要提醒他們注意安全，對孩子的身心健康是有好處的?！?/P>

　　轉(zhuǎn)載自《文匯報》　

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)