什么是正確的刷牙方法

什么是正確的刷牙方法

　　(1)豎刷法：這種刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷?！?BR>　?、偎⒀理樞蚴窍人⑼饷?，再刷咬合面，最后刷里面。　
　?、谙茸蠛笥遥壬虾笙?，先外后里，按著順序里里外外刷干凈。　
　?、勖總€部位要重復刷8～10次，全口牙刷干凈需3分鐘?！?BR>　　牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷凈。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉刷，這樣刷牙既不影響牙齦，又能把食物殘渣刷凈。　

　　(2)按摩牙齦：人到老年癟嘴很多，原因之一就是牙齦萎縮。為推遲或避免牙齦萎縮，可用牙刷輕輕按摩牙齦，促使跟組織血液循環(huán)；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙齦，使牙齦更加健康?！?/P>

　　(3)悶兩分鐘：里外、上下、牙縫、牙齦都刷到后，一定要悶兩分鐘以上，  充分發(fā)揮藥物殺菌溶菌作用，然后漱口刷凈。凡使用藥物牙膏都必須悶兩分鐘以上?！?/P>

　　(4)“三三三”制：即3歲開始刷牙，每天刷3次，每次刷3分鐘?！?/P>

　　摘自《家庭實用醫(yī)學百科》　

(責任編輯:暖暖的陽光)