解決寶寶睡眠問(wèn)題的錦囊妙計(jì)

解決寶寶睡眠問(wèn)題的錦囊妙計(jì)

這是我翻譯的一份外文資料，貼過(guò)來(lái)供大家參考。

對(duì)大多數(shù)的媽媽來(lái)說(shuō)，哄寶貝睡覺(jué)無(wú)異于一場(chǎng)艱苦卓絕的戰(zhàn)斗。如果你每天都要面對(duì)這樣的場(chǎng)景，你一定會(huì)因此而焦慮不堪也疲憊不堪。好了，苦惱的媽媽們，看看育兒專家朱迪怎么說(shuō)吧！或許我們可以從中找到平息戰(zhàn)斗的辦法，并且讓你和寶寶的睡眠王國(guó)從此長(zhǎng)治久安呢。

問(wèn)：我6個(gè)月的寶寶每晚醒來(lái)幾次，他并不餓，但必須在我給他喂奶后才能再度入睡。我該如何改善這種狀況？

答：不要一邊給孩子喂奶一邊哄孩子睡覺(jué)，讓孩子習(xí)慣自己入睡非常必要。早點(diǎn)給孩子喂奶，然后將他放在搖籃里搖他入睡。對(duì)一個(gè)習(xí)慣了一邊吃奶一邊入睡的孩子來(lái)說(shuō)，讓他習(xí)慣被搖著入睡并不是件十分容易的事情，整個(gè)過(guò)程大約需要花三五天時(shí)間或者更長(zhǎng)。當(dāng)孩子夜里醒來(lái)，切記不要再喂著奶哄他入睡，并且無(wú)論他如何吵鬧，一定不能放棄。一旦孩子學(xué)會(huì)自己平靜下來(lái)，即使沒(méi)有你的幫助，他也能在午夜醒來(lái)的時(shí)候自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

問(wèn)：我3歲的寶寶堅(jiān)持開(kāi)著燈睡覺(jué)。我從書上看到，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)對(duì)寶寶的健康造成傷害。我該怎么辦？

答：1999年曾經(jīng)發(fā)表一份關(guān)于開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)孩子視力造成傷害的報(bào)告，但是這是一個(gè)非常有爭(zhēng)議的結(jié)論。目前為止，還沒(méi)有確切的證據(jù)證明開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)對(duì)寶寶的健康造成任何傷害。只要你的寶寶不會(huì)因?yàn)殚_(kāi)著燈而難以入睡或者試圖開(kāi)著燈玩耍，那么開(kāi)著燈也無(wú)妨。

問(wèn)：我2歲的寶寶從一出生就跟我們睡。最近我們給寶寶買了一張床，但她堅(jiān)持要跟我們睡在一起。我該如何改變孩子？

答：讓一個(gè)習(xí)慣了跟爸爸媽媽睡覺(jué)的寶寶獨(dú)自到自己的小床上睡覺(jué)確實(shí)是一件很困難的事情，因此這種轉(zhuǎn)變需要一個(gè)過(guò)程，千萬(wàn)不能急于求成。一開(kāi)始，你可以陪著孩子睡在她的小床上。在寶寶習(xí)慣了由你陪著在自己的小床上睡覺(jué)以后，試著坐在寶寶的床邊哄她入睡。待寶寶習(xí)慣了你坐在床邊陪她入睡后，試著搬把椅子坐在寶寶旁邊陪她入睡，然后逐漸將椅子與床的距離拉大。千萬(wàn)牢記，每個(gè)寶寶都不一樣，有的寶寶可能只需要一個(gè)晚上就可以適應(yīng)每一個(gè)步驟，有的寶寶則可能需要好幾個(gè)晚上。不要著急，只要你堅(jiān)持，總有一天，寶寶會(huì)習(xí)慣獨(dú)自入睡。

問(wèn)：我的寶寶只有3個(gè)月，現(xiàn)在就讓他大聲哭著獨(dú)自睡是不是嫌太早？

答：事實(shí)上，訓(xùn)練寶寶獨(dú)自睡并沒(méi)有固定的年齡限制。有的寶寶3個(gè)月就可以著手訓(xùn)練，有的寶寶則需要稍微大一點(diǎn)才合適。建議在寶寶6個(gè)月之前進(jìn)行訓(xùn)練，一旦孩子能夠自己站立起來(lái)，訓(xùn)練寶寶獨(dú)自睡可能會(huì)遭遇更多的麻煩。但是不管怎樣，你也沒(méi)必要讓孩子大聲哭著入睡。經(jīng)?？纯磳殞?，以確認(rèn)他確實(shí)沒(méi)有任何問(wèn)題，這樣即可以撫慰你的寶寶，也可以使你緊張的神經(jīng)得以放松。一旦你認(rèn)為寶寶獨(dú)自入睡的時(shí)機(jī)成熟，你就可以著手對(duì)寶寶進(jìn)行訓(xùn)練了。這種訓(xùn)練大約需要一周才會(huì)有明顯的成效。

問(wèn)：我4歲的寶寶睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象。大夫認(rèn)為割除他腫大的扁桃腺能讓他睡得好一些。這種說(shuō)法有道理嗎？

答：呼吸暫停是寶寶夜晚睡眠時(shí)持續(xù)出現(xiàn)的一種呼吸紊亂現(xiàn)象。一般認(rèn)為這種現(xiàn)象發(fā)生在成人身上，但事實(shí)上呼吸暫停在3到6歲的孩子身上也是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。其癥狀包括打鼾、呼吸暫停、呼吸時(shí)帶雜音、白天嗜睡等。這些現(xiàn)象對(duì)寶寶的生命不構(gòu)成威脅，但是會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。幼兒呼吸暫停通常由扁桃體腫大引起，因此，大夫的建議是正確的。割除扁桃體對(duì)寶寶提高夜間睡眠質(zhì)量、改善白天狀況確實(shí)很有幫助。

問(wèn)：我的寶寶從兩歲開(kāi)始便使用便壺，但現(xiàn)在他都5歲了，還是不斷地尿床。有什么好辦法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題嗎？

答：尿床是這個(gè)年齡段的寶寶尤其是男孩經(jīng)常遇到的問(wèn)題。大多數(shù)的孩子隨著時(shí)間的推移會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。但是，也有一些孩子尿床是因?yàn)楹粑鼤和?，因此去看看醫(yī)生還是有必要的。對(duì)大多數(shù)的寶寶來(lái)說(shuō)，控制寶寶夜間飲水量并督促孩子上床前小解不失為一個(gè)值得提倡的好辦法。如果在控制飲水量并睡前小解后，尿床現(xiàn)象仍然頻繁發(fā)生，那就有必要帶寶寶去看看醫(yī)生了。

問(wèn)：每天早上起床，我4歲的女兒都在嚷嚷她晚上做了噩夢(mèng)。這種現(xiàn)象正常嗎？

答：3到6歲的孩子正處在想象力日見(jiàn)豐富的時(shí)期，因此，這個(gè)年齡段的孩子做噩夢(mèng)是非常普遍的現(xiàn)象。當(dāng)然如果你女兒從來(lái)不做夢(mèng)，但突然之間說(shuō)她做噩夢(mèng)了，那么還是有必要追究一下她做噩夢(mèng)的真正原因。以確定她的夢(mèng)是否與她在家里或?qū)W校的遭遇有關(guān)聯(lián)，她是否為即將到來(lái)的事情感到焦慮等等。白天的時(shí)候，可以讓女兒告訴你更多關(guān)于她的噩夢(mèng)的場(chǎng)景，看看她的夢(mèng)是否具有一定的模式。暗示女兒試著為她的噩夢(mèng)設(shè)定一個(gè)愉快的結(jié)局是一個(gè)值得推薦的好方法。事實(shí)上，不少孩子在做夢(mèng)的過(guò)程中都能夠?qū)W會(huì)控制夢(mèng)的結(jié)局。另外，隨著時(shí)間的推移，噩夢(mèng)最終會(huì)消失。但是，如果噩夢(mèng)總是襲擾你的寶寶，最好還是帶寶寶去看看兒科醫(yī)生。

問(wèn)：我3歲的寶寶常常在夜里爬下床到處尋找我們。他為什么會(huì)這樣，我應(yīng)該怎樣阻止這種現(xiàn)象發(fā)生？

答：3歲的寶寶已經(jīng)習(xí)慣了扶著小床的邊沿起來(lái)并到處活動(dòng)，因此他們常常會(huì)從小床里爬出來(lái)。事實(shí)上，他們對(duì)床沒(méi)有太明確的概念，在他們的潛意識(shí)里，床是無(wú)限擴(kuò)展的。如果你的寶寶起來(lái)了，應(yīng)該馬上告訴他回到他的小床上睡覺(jué)。試著畫上一張圖表，記錄寶寶睡覺(jué)的情況。即使他晚上起來(lái)找你，只要他能乖乖地回去待在自己的小床上睡覺(jué)，就給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。這將有助于加強(qiáng)他對(duì)于床的認(rèn)識(shí)，并讓他樂(lè)于在自己的小天地里享受甜美的夢(mèng)境。

問(wèn)：每天晚上，我讓我5個(gè)月的寶寶仰臥在床上，但他總是自己翻過(guò)來(lái)趴著睡覺(jué)。這會(huì)有危險(xiǎn)嗎？會(huì)不會(huì)導(dǎo)致嬰兒猝死？

答：寶寶趴著睡覺(jué)確實(shí)令許多父母深感憂慮。一旦嬰兒長(zhǎng)到這個(gè)階段，他們便不再有猝死之虞，因此，你也沒(méi)必要在夜間給他翻身。只要確認(rèn)寶寶沒(méi)有其他危險(xiǎn)行為，并且確保不在寶寶小床上放置任何可能對(duì)寶寶造成威脅的物品，那么寶寶愛(ài)趴著睡就讓他趴著睡吧。

問(wèn)：為什么我們2歲的寶寶突然對(duì)上他的小床睡覺(jué)充滿恐懼，并且每到上床睡覺(jué)時(shí)間就嚷嚷肚子痛，嚷嚷怕黑？

答：你的寶寶正在經(jīng)歷一段難挨的時(shí)光。讓他跟父母睡在一起，等待這種狀況有所好轉(zhuǎn)再提出讓孩子單獨(dú)睡，為了消除寶寶對(duì)單獨(dú)睡眠的恐懼感，白天可以在他的小床上藏一兩件有趣的玩具，通過(guò)與寶寶玩游戲，幫助他再度習(xí)慣他的房間與小床。寶寶單獨(dú)睡的第一晚，你可以陪伴他直到他進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。再過(guò)一周，你就可以讓寶寶獨(dú)自睡了。一般情況下，寶寶都會(huì)適應(yīng)這種情形，但是如果他仍然對(duì)獨(dú)自入睡充滿恐懼，那就可能還有別的原因，只有求助兒科大夫了。

問(wèn)：我2歲半的寶寶習(xí)慣在晚上8：30入睡，夜里11點(diǎn)起來(lái)玩耍。直到第二天早上，她都睜著大大的眼睛，沒(méi)有絲毫的睡意。我該如何改變她？

答：檢查檢查你女兒的作息時(shí)間表，她可能白天睡得太多。像她這個(gè)年齡段的寶寶白天睡一個(gè)半小時(shí)到3個(gè)小時(shí)就足夠，無(wú)需睡得太長(zhǎng)。試著減少她白天睡眠的時(shí)間，觀察她有何反應(yīng)。如果她仍然在夜里醒來(lái)玩耍，告訴她現(xiàn)在是睡眠時(shí)間，并且堅(jiān)持不要讓她離開(kāi)她的小床。與此同時(shí)，你可以與家人一道做一些她不喜歡的事情，讓她感覺(jué)厭倦。一旦她發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)法涉足你們之間的事情，并對(duì)你們的活動(dòng)深感厭倦，她可能會(huì)更樂(lè)于上床睡覺(jué)。

問(wèn)：讓我5歲的兒子上床睡覺(jué)簡(jiǎn)直就像經(jīng)歷一場(chǎng)噩夢(mèng)，對(duì)于我們的請(qǐng)求，他總是無(wú)動(dòng)于衷。怎樣才能讓他變得聽(tīng)話些呢？

答：必須制定一套詳細(xì)的規(guī)定約束你的孩子。首先，建立一個(gè)時(shí)間表，利用各種圖片，比如牙刷、睡衣等來(lái)描繪你的有關(guān)規(guī)定。這將有助于孩子明了他需要做的每一件事情。其次，將規(guī)定的最后一項(xiàng)設(shè)定為他最喜愛(ài)的活動(dòng)，比如讀書、玩玩具等。這樣可以給他一個(gè)期待上床睡覺(jué)的動(dòng)因。

寶寶要抱著睡基本都是大人養(yǎng)成的習(xí)慣.他醒著的時(shí)候跟他好好玩玩,困了就放他到床上睡覺(jué),養(yǎng)成習(xí)慣就好了.寶寶很小的時(shí)候,很多父母因?yàn)閻?ài)他愛(ài)得不知道該怎么辦,于是總是抱在懷里親啊看啊,睡著了也舍不得放手,結(jié)果寶寶稍微大點(diǎn)就會(huì)養(yǎng)成要抱著睡的習(xí)慣.建議他醒著的時(shí)候讓他好好玩,多逗逗他,實(shí)在困急了,他可能就不需要人抱了.