解決寶寶睡眠問題的錦囊妙計

解決寶寶睡眠問題的錦囊妙計

這是我翻譯的一份外文資料，貼過來供大家參考。

對大多數(shù)的媽媽來說，哄寶貝睡覺無異于一場艱苦卓絕的戰(zhàn)斗。如果你每天都要面對這樣的場景，你一定會因此而焦慮不堪也疲憊不堪。好了，苦惱的媽媽們，看看育兒專家朱迪怎么說吧！或許我們可以從中找到平息戰(zhàn)斗的辦法，并且讓你和寶寶的睡眠王國從此長治久安呢。

問：我6個月的寶寶每晚醒來幾次，他并不餓，但必須在我給他喂奶后才能再度入睡。我該如何改善這種狀況？

答：不要一邊給孩子喂奶一邊哄孩子睡覺，讓孩子習(xí)慣自己入睡非常必要。早點給孩子喂奶，然后將他放在搖籃里搖他入睡。對一個習(xí)慣了一邊吃奶一邊入睡的孩子來說，讓他習(xí)慣被搖著入睡并不是件十分容易的事情，整個過程大約需要花三五天時間或者更長。當(dāng)孩子夜里醒來，切記不要再喂著奶哄他入睡，并且無論他如何吵鬧，一定不能放棄。一旦孩子學(xué)會自己平靜下來，即使沒有你的幫助，他也能在午夜醒來的時候自己進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

問：我3歲的寶寶堅持開著燈睡覺。我從書上看到，開燈睡覺會對寶寶的健康造成傷害。我該怎么辦？

答：1999年曾經(jīng)發(fā)表一份關(guān)于開燈睡覺對孩子視力造成傷害的報告，但是這是一個非常有爭議的結(jié)論。目前為止，還沒有確切的證據(jù)證明開燈睡覺會對寶寶的健康造成任何傷害。只要你的寶寶不會因為開著燈而難以入睡或者試圖開著燈玩耍，那么開著燈也無妨。

問：我2歲的寶寶從一出生就跟我們睡。最近我們給寶寶買了一張床，但她堅持要跟我們睡在一起。我該如何改變孩子？

答：讓一個習(xí)慣了跟爸爸媽媽睡覺的寶寶獨自到自己的小床上睡覺確實是一件很困難的事情，因此這種轉(zhuǎn)變需要一個過程，千萬不能急于求成。一開始，你可以陪著孩子睡在她的小床上。在寶寶習(xí)慣了由你陪著在自己的小床上睡覺以后，試著坐在寶寶的床邊哄她入睡。待寶寶習(xí)慣了你坐在床邊陪她入睡后，試著搬把椅子坐在寶寶旁邊陪她入睡，然后逐漸將椅子與床的距離拉大。千萬牢記，每個寶寶都不一樣，有的寶寶可能只需要一個晚上就可以適應(yīng)每一個步驟，有的寶寶則可能需要好幾個晚上。不要著急，只要你堅持，總有一天，寶寶會習(xí)慣獨自入睡。

問：我的寶寶只有3個月，現(xiàn)在就讓他大聲哭著獨自睡是不是嫌太早？

答：事實上，訓(xùn)練寶寶獨自睡并沒有固定的年齡限制。有的寶寶3個月就可以著手訓(xùn)練，有的寶寶則需要稍微大一點才合適。建議在寶寶6個月之前進(jìn)行訓(xùn)練，一旦孩子能夠自己站立起來，訓(xùn)練寶寶獨自睡可能會遭遇更多的麻煩。但是不管怎樣，你也沒必要讓孩子大聲哭著入睡。經(jīng)?？纯磳殞?，以確認(rèn)他確實沒有任何問題，這樣即可以撫慰你的寶寶，也可以使你緊張的神經(jīng)得以放松。一旦你認(rèn)為寶寶獨自入睡的時機(jī)成熟，你就可以著手對寶寶進(jìn)行訓(xùn)練了。這種訓(xùn)練大約需要一周才會有明顯的成效。

問：我4歲的寶寶睡覺時出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象。大夫認(rèn)為割除他腫大的扁桃腺能讓他睡得好一些。這種說法有道理嗎？

答：呼吸暫停是寶寶夜晚睡眠時持續(xù)出現(xiàn)的一種呼吸紊亂現(xiàn)象。一般認(rèn)為這種現(xiàn)象發(fā)生在成人身上，但事實上呼吸暫停在3到6歲的孩子身上也是非常常見的一種現(xiàn)象。其癥狀包括打鼾、呼吸暫停、呼吸時帶雜音、白天嗜睡等。這些現(xiàn)象對寶寶的生命不構(gòu)成威脅，但是會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。幼兒呼吸暫停通常由扁桃體腫大引起，因此，大夫的建議是正確的。割除扁桃體對寶寶提高夜間睡眠質(zhì)量、改善白天狀況確實很有幫助。

問：我的寶寶從兩歲開始便使用便壺，但現(xiàn)在他都5歲了，還是不斷地尿床。有什么好辦法來解決這個問題嗎？

答：尿床是這個年齡段的寶寶尤其是男孩經(jīng)常遇到的問題。大多數(shù)的孩子隨著時間的推移會慢慢好轉(zhuǎn)。但是，也有一些孩子尿床是因為呼吸暫停，因此去看看醫(yī)生還是有必要的。對大多數(shù)的寶寶來說，控制寶寶夜間飲水量并督促孩子上床前小解不失為一個值得提倡的好辦法。如果在控制飲水量并睡前小解后，尿床現(xiàn)象仍然頻繁發(fā)生，那就有必要帶寶寶去看看醫(yī)生了。

問：每天早上起床，我4歲的女兒都在嚷嚷她晚上做了噩夢。這種現(xiàn)象正常嗎？

答：3到6歲的孩子正處在想象力日見豐富的時期，因此，這個年齡段的孩子做噩夢是非常普遍的現(xiàn)象。當(dāng)然如果你女兒從來不做夢，但突然之間說她做噩夢了，那么還是有必要追究一下她做噩夢的真正原因。以確定她的夢是否與她在家里或?qū)W校的遭遇有關(guān)聯(lián)，她是否為即將到來的事情感到焦慮等等。白天的時候，可以讓女兒告訴你更多關(guān)于她的噩夢的場景，看看她的夢是否具有一定的模式。暗示女兒試著為她的噩夢設(shè)定一個愉快的結(jié)局是一個值得推薦的好方法。事實上，不少孩子在做夢的過程中都能夠?qū)W會控制夢的結(jié)局。另外，隨著時間的推移，噩夢最終會消失。但是，如果噩夢總是襲擾你的寶寶，最好還是帶寶寶去看看兒科醫(yī)生。

問：我3歲的寶寶常常在夜里爬下床到處尋找我們。他為什么會這樣，我應(yīng)該怎樣阻止這種現(xiàn)象發(fā)生？

答：3歲的寶寶已經(jīng)習(xí)慣了扶著小床的邊沿起來并到處活動，因此他們常常會從小床里爬出來。事實上，他們對床沒有太明確的概念，在他們的潛意識里，床是無限擴(kuò)展的。如果你的寶寶起來了，應(yīng)該馬上告訴他回到他的小床上睡覺。試著畫上一張圖表，記錄寶寶睡覺的情況。即使他晚上起來找你，只要他能乖乖地回去待在自己的小床上睡覺，就給予適當(dāng)?shù)莫剟睢＿@將有助于加強(qiáng)他對于床的認(rèn)識，并讓他樂于在自己的小天地里享受甜美的夢境。

問：每天晚上，我讓我5個月的寶寶仰臥在床上，但他總是自己翻過來趴著睡覺。這會有危險嗎？會不會導(dǎo)致嬰兒猝死？

答：寶寶趴著睡覺確實令許多父母深感憂慮。一旦嬰兒長到這個階段，他們便不再有猝死之虞，因此，你也沒必要在夜間給他翻身。只要確認(rèn)寶寶沒有其他危險行為，并且確保不在寶寶小床上放置任何可能對寶寶造成威脅的物品，那么寶寶愛趴著睡就讓他趴著睡吧。

問：為什么我們2歲的寶寶突然對上他的小床睡覺充滿恐懼，并且每到上床睡覺時間就嚷嚷肚子痛，嚷嚷怕黑？

答：你的寶寶正在經(jīng)歷一段難挨的時光。讓他跟父母睡在一起，等待這種狀況有所好轉(zhuǎn)再提出讓孩子單獨睡，為了消除寶寶對單獨睡眠的恐懼感，白天可以在他的小床上藏一兩件有趣的玩具，通過與寶寶玩游戲，幫助他再度習(xí)慣他的房間與小床。寶寶單獨睡的第一晚，你可以陪伴他直到他進(jìn)入夢鄉(xiāng)。再過一周，你就可以讓寶寶獨自睡了。一般情況下，寶寶都會適應(yīng)這種情形，但是如果他仍然對獨自入睡充滿恐懼，那就可能還有別的原因，只有求助兒科大夫了。

問：我2歲半的寶寶習(xí)慣在晚上8：30入睡，夜里11點起來玩耍。直到第二天早上，她都睜著大大的眼睛，沒有絲毫的睡意。我該如何改變她？

答：檢查檢查你女兒的作息時間表，她可能白天睡得太多。像她這個年齡段的寶寶白天睡一個半小時到3個小時就足夠，無需睡得太長。試著減少她白天睡眠的時間，觀察她有何反應(yīng)。如果她仍然在夜里醒來玩耍，告訴她現(xiàn)在是睡眠時間，并且堅持不要讓她離開她的小床。與此同時，你可以與家人一道做一些她不喜歡的事情，讓她感覺厭倦。一旦她發(fā)現(xiàn)自己根本無法涉足你們之間的事情，并對你們的活動深感厭倦，她可能會更樂于上床睡覺。

問：讓我5歲的兒子上床睡覺簡直就像經(jīng)歷一場噩夢，對于我們的請求，他總是無動于衷。怎樣才能讓他變得聽話些呢？

答：必須制定一套詳細(xì)的規(guī)定約束你的孩子。首先，建立一個時間表，利用各種圖片，比如牙刷、睡衣等來描繪你的有關(guān)規(guī)定。這將有助于孩子明了他需要做的每一件事情。其次，將規(guī)定的最后一項設(shè)定為他最喜愛的活動，比如讀書、玩玩具等。這樣可以給他一個期待上床睡覺的動因。

寶寶要抱著睡基本都是大人養(yǎng)成的習(xí)慣.他醒著的時候跟他好好玩玩,困了就放他到床上睡覺,養(yǎng)成習(xí)慣就好了.寶寶很小的時候,很多父母因為愛他愛得不知道該怎么辦,于是總是抱在懷里親啊看啊,睡著了也舍不得放手,結(jié)果寶寶稍微大點就會養(yǎng)成要抱著睡的習(xí)慣.建議他醒著的時候讓他好好玩,多逗逗他,實在困急了,他可能就不需要人抱了.