介紹幾個(gè)催乳食譜
時(shí)間：2008-11-05 12:18:41
介紹幾個(gè)催乳食譜
乳母膳食除滿(mǎn)足自身需要外，還應(yīng)滿(mǎn)足泌乳的營(yíng)養(yǎng)消耗的需求，為此，膳食配制應(yīng)根據(jù)其特殊要求合理安排。如糧食450—600克，蛋類(lèi)50—100克，肉類(lèi)100~150克，豆制品100克，牛奶225克，蔬菜400克(綠葉菜奕占50%左右)。烹調(diào)方法應(yīng)多用燒、煮、燉，少用油炸,要多喝湯水，如骨頭湯、豬蹄湯、魚(yú)湯、雞湯等等也可配入如枸杞子、當(dāng)歸、首烏等中藥,也可用花生.大豆與肉類(lèi)共煮。海魚(yú)中含有較多的長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸,乳母可以多食用。
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