孩子太胖了怎么辦

孩子太胖了怎么辦

　　醫(yī)生建議可從食物及運動兩方面著手。

　　一.食物的控制
　　讓孩子吃高蛋白質(zhì)、低脂肪、低糖的食物（例如：瘦肉、高蛋白奶粉）。食用高蛋白質(zhì)食物容易產(chǎn)生飽足感，而且當我們食用的脂肪、糖類所供給的能量不夠時，吃下去的蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成能量，而不會囤積為脂肪，這是一種相當有效的治療方式。只是家長要注意，除了攝取高蛋白的食物外，還要補充維生素和礦物質(zhì)。

　　二.運動
　　多陪孩子參與一些活動量較大的運動或游戲，同時，運動過后一定要避免讓孩子喝含有糖分的飲料。

 

(責任編輯:暖暖的陽光)