經(jīng)常吃大劑量維生素C有益于健康嗎

經(jīng)常吃大劑量維生素C有益于健康嗎

在感冒流行季節(jié)，常常有不少家長(zhǎng)每天給孩子吃大劑量的維生素C。希望這樣做能提高孩子的免疫能力，但事實(shí)并不完全如此?！?BR>　
　　首先，維生素C的吸收是一個(gè)需要耗能的主動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)過程，一次攝入較在的劑量，往往會(huì)因來不及動(dòng)轉(zhuǎn)使吸收率相應(yīng)降低。未被吸收的維生素C可刺激腸道，使人出現(xiàn)腹痛，腹瀉。　
　
　　作為一種水溶性維生素，體內(nèi)無法大量?jī)?chǔ)存，一旦血濃度過高，多余部分將迅速地從尿里排泄，所以吃得過多并沒有什么實(shí)際意義。　
　
　　維生素C在體內(nèi)最終會(huì)轉(zhuǎn)變成草酸，然后從尿中排泄，因此長(zhǎng)期大劑量服用維生素很容易引起腎結(jié)石。　
　
　　經(jīng)常服用大量維生素C，可使人體產(chǎn)生依賴性，一旦維生素C的攝入量恢復(fù)到正常水平，這些人往往便會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀?！?BR>　
　　因此，經(jīng)常吃大劑量維生素C弊多利少，沒有什么實(shí)際意義?！?BR>　
　
　　作者系：新華醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)