預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生的辦法

預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生的辦法

內(nèi)容摘要：

在實(shí)施新課程標(biāo)準(zhǔn)后，體育活動(dòng)中學(xué)生的自主發(fā)展空間加大了，體育活動(dòng)中不可預(yù)知因素大幅度增多了，從而帶來了許多安全隱患。運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生成為新課程標(biāo)準(zhǔn)中學(xué)生“健康第一”的攔路虎。加強(qiáng)安全防范意識(shí)迫在眉睫。

事實(shí)證明，人為因素是發(fā)生傷害事故的根本原因。預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，首先要解決思想認(rèn)識(shí)問題，因此要進(jìn)一步增強(qiáng)防范運(yùn)動(dòng)傷害事故的意識(shí)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平等具體情況，安排制訂合理運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)方法和周密的組織措施?；顒?dòng)組織者進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，對(duì)活動(dòng)組織要嚴(yán)密周全；選擇練習(xí)項(xiàng)目、時(shí)間和場(chǎng)所；檢查著裝、鞋帽和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的安全完好性；接受保護(hù)、幫助與自我保護(hù)能力的培訓(xùn)；根據(jù)實(shí)際情況做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

根據(jù)活動(dòng)前做好的計(jì)劃，認(rèn)真、嚴(yán)密、周全地實(shí)施活動(dòng)。活動(dòng)組織者要負(fù)責(zé)活動(dòng)紀(jì)律，場(chǎng)地安排和技術(shù)指導(dǎo)，并指指派體育骨干協(xié)助執(zhí)行。

鍛煉后，要注意做好整理、放松活動(dòng)，及時(shí)消除疲勞；促進(jìn)身體的恢復(fù)，以便迅速投入到學(xué)習(xí)生活中去。

關(guān)鍵詞：

健康第一、珍惜善待生命、關(guān)心同伴、互相幫助、對(duì)他人負(fù)責(zé)的人生態(tài)度。

新的課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施后，強(qiáng)調(diào)重視學(xué)生的主體地位，滿足學(xué)生們的好奇心、學(xué)習(xí)需求和愛好，充分發(fā)揮他們的求索精神?！扒楦忻葎?dòng)”、“進(jìn)入角色”、“思想導(dǎo)入”；“意念放松”、“情緒導(dǎo)出”、“角色退出”等新的教學(xué)程序的出現(xiàn)，從而打破傳統(tǒng)的由教師嚴(yán)密控制的教學(xué)組織形式。體育活動(dòng)中學(xué)生的自主發(fā)展空間加大了，體育活動(dòng)中不可預(yù)知因素大幅度增多了，從而帶來了許多安全隱患。學(xué)生自我控制力差，任性盲動(dòng)，不能正確估計(jì)自己的能力，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)中不知疲勞，不知冷熱，冒險(xiǎn)從事自身不能承受的活動(dòng)，一些會(huì)學(xué)生常常累得大汗淋漓、大喘、咳嗽、面紅耳赤、有時(shí)不得不蹲在地上。兒童的心血管機(jī)能尚不完善，心肌收縮力較弱，如果不節(jié)制大運(yùn)動(dòng)量，常易導(dǎo)致傷害。

新課程標(biāo)準(zhǔn)要求在教學(xué)中，把激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣放在中心位置，學(xué)生會(huì)經(jīng)常參與體育鍛煉，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的好習(xí)慣，樹立終身體育的意識(shí)。學(xué)生更加活潑好動(dòng)，愛好表現(xiàn)自己，使教師對(duì)活動(dòng)的控制性有所削弱。學(xué)生們愛好偏重于追跑、踢球等激烈有刺激性的項(xiàng)目。從使這些項(xiàng)目易導(dǎo)致學(xué)生的碰傷、挫傷、扭傷和拉傷等傷害事故的發(fā)生。

新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施過程中，要求關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求。體育教學(xué)應(yīng)面向全體學(xué)生，平等對(duì)待每個(gè)學(xué)生。使那些身體素質(zhì)弱、膽小的學(xué)生也能積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)中。但他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中常常是有意注意時(shí)間短；運(yùn)動(dòng)持續(xù)能力差；遇到意外常發(fā)呆，易出現(xiàn)自傷和他傷的情況。

運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生成為新課程標(biāo)準(zhǔn)中學(xué)生“健康第一”的攔路虎。加強(qiáng)安全防范意識(shí)迫在眉睫。

怎樣防止體育活動(dòng)中的傷害事故的發(fā)生？筆者通過教學(xué)實(shí)踐和研究，提出幾點(diǎn)看法同大家共同探討。

一、思想上要高度重視

事實(shí)證明，人為因素是發(fā)生傷害事故的根本原因。預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，首先要解決思想認(rèn)識(shí)問題，因此要進(jìn)一步增強(qiáng)防范運(yùn)動(dòng)傷害事故的意識(shí)。筆者認(rèn)為從這幾方面入手：領(lǐng)導(dǎo)方面、負(fù)責(zé)活動(dòng)的教師、參與活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)者、家長和社會(huì)。

首先要讓各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生，因?yàn)楦骷?jí)領(lǐng)導(dǎo)是體育活動(dòng)的管理者，只有他們重視預(yù)防傷害事故的發(fā)生，才能有效地督促各級(jí)部門重視。在領(lǐng)導(dǎo)中堅(jiān)決不能有：“與體育打交道哪有不受傷的”；“要鍛煉，要提高運(yùn)動(dòng)成績，傷病是難免的”；“運(yùn)動(dòng)中得些小傷小病關(guān)系不大”等等的思想。領(lǐng)導(dǎo)重視了就可： 1、教育和督促活動(dòng)組織者的安全防范的思想。2、大防范的物質(zhì)投入。如修善新建規(guī)范合格的體育場(chǎng)所，添置必備的器材和醫(yī)務(wù)監(jiān)督設(shè)施等。3、制訂出有約束力，防范運(yùn)動(dòng)傷害事故的規(guī)章制度，并能檢查落實(shí)執(zhí)行情況。4、有效地督促、協(xié)調(diào)和檢查各級(jí)部門相互配合共同搞好運(yùn)動(dòng)傷害的防范工作。

負(fù)責(zé)活動(dòng)的教師要高度重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生，因?yàn)樗麄兪腔顒?dòng)的組織者，要做好承上啟下的作用，思想上不能有一絲麻痹大意，要審時(shí)度勢(shì)，控制好活動(dòng)，采取切實(shí)有效的綜合措施，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督的力量，努力消除各種致傷的因素，才能達(dá)到以防為主，防患于未然的目的，把一切不安全的隱患消滅在萌芽階段。要克服體育作風(fēng)粗野，錦標(biāo)主義思想嚴(yán)重的傾向。

運(yùn)動(dòng)者是活動(dòng)的主體，提高他們自我保護(hù)意識(shí)，是成功防止傷害事故發(fā)生的根本。運(yùn)動(dòng)者在活動(dòng)中，時(shí)刻保持清醒的頭腦，保持良好穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)情緒，思想集中有勇氣，不膽怯猶豫和臨場(chǎng)慌亂等。嚴(yán)格分清勇敢精神和冒險(xiǎn)行為，選擇自己力所能及的運(yùn)動(dòng)，克服好勝心強(qiáng)，愛逞能表現(xiàn)。樹立珍惜善待生命、關(guān)心同伴、互相幫助、對(duì)他人負(fù)責(zé)的人生態(tài)度。

學(xué)生在教師的指導(dǎo)下的鍛煉時(shí)間很短，大多數(shù)的鍛煉時(shí)間是在校外，許多傷害事故也是發(fā)生在校外鍛煉的時(shí)候。因此，需要家長、社會(huì)關(guān)心學(xué)生們鍛煉教導(dǎo)他們安全健康地活動(dòng)。同時(shí)，社會(huì)關(guān)注運(yùn)動(dòng)損傷，就會(huì)研究出好的預(yù)防損傷器材和保護(hù)設(shè)施，家長重視了，就會(huì)給練習(xí)者們購買好的不易形成傷害事故的器材和保護(hù)用品。

二、合理安排體育活動(dòng)

根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平等具體情況，安排制訂合理運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)方法和周密的組織措施；充分了解活動(dòng)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)，對(duì)易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作與環(huán)節(jié)，事先做好預(yù)防損傷的準(zhǔn)備；做好運(yùn)動(dòng)督查和醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，對(duì)保證活動(dòng)的安全具有重要意義。

組織者對(duì)運(yùn)動(dòng)中新、難動(dòng)作，應(yīng)進(jìn)行正確的講解示范，多方面準(zhǔn)備誘導(dǎo)性練習(xí)，使學(xué)生對(duì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作在有了正確概念的前提下再進(jìn)行完整練習(xí)，便于正確掌握動(dòng)作。同時(shí)要合理控制運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)量，防止局部負(fù)擔(dān)過重，注意傷后練習(xí)的問題。教育練習(xí)者在游戲或比賽中嚴(yán)格遵守規(guī)則，禁止動(dòng)作粗野和蓄意傷人的行為。

三、做好活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作

做好活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作可分為這幾個(gè)部分：活動(dòng)組織者進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，對(duì)活動(dòng)組織要嚴(yán)密周全；選擇練習(xí)項(xiàng)目、時(shí)間和場(chǎng)所；檢查著裝、鞋帽和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的安全完好性；接受保護(hù)、幫助與自我保護(hù)能力的培訓(xùn)；根據(jù)實(shí)際情況做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的身體發(fā)育特征，活動(dòng)組織者進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，對(duì)活動(dòng)組織要嚴(yán)密周全，練習(xí)者選擇自己力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體機(jī)能欠缺不能適應(yīng)項(xiàng)目，當(dāng)睡眠不足、休息不好、身體疲勞或患病、受傷初愈、身體功能處于不良狀態(tài)時(shí)，不能盲目跟從或逞能強(qiáng)行練習(xí)，在有條件的情況下，請(qǐng)運(yùn)動(dòng)學(xué)專家根據(jù)運(yùn)動(dòng)者體質(zhì)健康狀況開運(yùn)動(dòng)處方。項(xiàng)目的選擇還要有一定的季節(jié)性和時(shí)間性。

夏季鍛煉防中暑，項(xiàng)目不宜選擇激烈持久的，遇到高溫時(shí)應(yīng)適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，練習(xí)時(shí)間選擇在早晨和下午4-5點(diǎn)以后，在陽光下鍛煉身體是有益的，但過強(qiáng)的陽光對(duì)機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害，過度紫外線照射還會(huì)誘發(fā)皮膚癌。場(chǎng)地選擇陰涼、通風(fēng)和安靜的地方，服裝適宜穿淺色、舒適、寬松、透氣性能良好服裝，若在烈日下練習(xí)時(shí)，還應(yīng)配戴白色遮光的涼帽、涂抹有效的防曬霜。

特別是在夏季天氣炎熱、酷暑難熬的日子里，大家自然會(huì)想到游泳，但游池畢竟太少，常常人滿為患，經(jīng)常去開銷又大，許多人去自然水域游泳。在自然水域游泳的安全問題顯得尤為重要，要做到：1、帶上救生圈和必要的救生用品。2、必須結(jié)伴同行，人多時(shí)可相互照顧，行前對(duì)安全問題事項(xiàng)要進(jìn)行互相通告。3、選擇的游泳水域，無污染、無雜物、水流速度不超過每秒0.5米、沒有漩渦，應(yīng)遠(yuǎn)離碼頭，過往船只少、水下無樹根、雜草、尖石的水域，要注意不能在有吸血蟲的疫區(qū)水域中游泳防止感染吸血蟲病。4、學(xué)會(huì)預(yù)防肌肉抽筋的救護(hù)措施。5、讓水性好的人在有保護(hù)措施的條件下，先下水探清水情。6、做準(zhǔn)備活動(dòng)，讓全身的關(guān)節(jié)和肌肉充分活動(dòng)開，并用水擦拭身體先適應(yīng)水的溫度。

冬季冷環(huán)境中體育鍛煉注意防止凍傷，對(duì)耳、手、足等部位要注意保暖，不要張大嘴巴呼吸，學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，避免冷空氣直接刺激呼吸道而引起感染、喉痛和咳嗽等。

不要在空氣濕度不適宜時(shí)練習(xí)。如大霧彌漫時(shí)鍛煉，一是吸入過多的霧氣對(duì)肺有傷害；二是濃霧阻障視線，練習(xí)時(shí)易發(fā)生碰撞等傷害。

不能到汽車流量大的公路上鍛煉。汽車排放的大量二氧化碳等有害氣體會(huì)對(duì)鍛煉者的健康造成嚴(yán)重的危害，要避免在空氣污染或沙塵飛揚(yáng)環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。要選擇距地面1.5米以上高度呼吸地帶或樹林、草地等綠化區(qū)進(jìn)行鍛煉。

活動(dòng)組織者要加強(qiáng)指導(dǎo)練習(xí)者們互相保護(hù)、幫助和自我保護(hù)的方法。如：摔倒時(shí)應(yīng)立即低頭、屈肘團(tuán)身、以肩背著地順勢(shì)的前、后滾翻，魚躍前滾翻等，切忌直臂撐地，以防手腕部或前臂骨折，脫位等損傷；從高處跳下時(shí)要用前腳掌著地，同屈膝以增加緩沖作用。特別要教會(huì)體育骨干們正確的保護(hù)幫助的手法和使用時(shí)機(jī)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中幫助組織者一起為大家做保護(hù)與幫助。

參加體育活動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)活動(dòng)的內(nèi)容、人的身體機(jī)能狀況以及氣象條件等具體情況而定，對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位要特別做好針對(duì)性的準(zhǔn)備練習(xí)。一般認(rèn)為，準(zhǔn)備練習(xí)后要以身體感到發(fā)熱，微微出汗為宜。克服內(nèi)臟的生理惰性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

四、周密地組織活動(dòng)

活動(dòng)組織者根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的身體發(fā)育特征，根據(jù)活動(dòng)前做好的計(jì)劃，認(rèn)真、嚴(yán)密、周全地實(shí)施活動(dòng)?；顒?dòng)組織者要負(fù)責(zé)活動(dòng)紀(jì)律，場(chǎng)地安排和技術(shù)指導(dǎo)，并指指派體育骨干協(xié)助執(zhí)行。對(duì)抗性強(qiáng)的項(xiàng)目，應(yīng)在基本技術(shù)掌握的基礎(chǔ)上進(jìn)行整體練習(xí)。具體做法有：

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)規(guī)則的宣傳、教育，培養(yǎng)練習(xí)者在活動(dòng)中遵守紀(jì)律、關(guān)心他人、相互幫助、要有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，嚴(yán)格區(qū)分勇敢精神和冒險(xiǎn)行為。

2、使用有效的保護(hù)與幫助措施。器械保護(hù)，如：球類運(yùn)動(dòng)中使用的護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)腿板等保護(hù)用品；體操項(xiàng)目中的專項(xiàng)保護(hù)器械；游泳時(shí)用的救身衣、救身圈等。自我保護(hù)、他人保護(hù)與幫助，要求正確的使用保護(hù)幫助的手法和時(shí)機(jī)，高度責(zé)任心地為他做好保護(hù)與幫助。培養(yǎng)練習(xí)者的強(qiáng)烈社會(huì)責(zé)任感。

3、注意活動(dòng)項(xiàng)目的特征。如：田徑運(yùn)動(dòng)，特別是投擲項(xiàng)目，應(yīng)該用專門的練習(xí)場(chǎng)地和區(qū)域，統(tǒng)一的練習(xí)方向，統(tǒng)一的撿拾回收器械；體操的器械項(xiàng)目要保證保護(hù)、幫助的實(shí)效性；游泳時(shí)安排人員觀察游泳現(xiàn)場(chǎng)、掃視水域、即時(shí)清點(diǎn)人數(shù)、掌握游泳時(shí)間、善于發(fā)現(xiàn)溺水和傷害苗頭、防止釀成非常重要。

4、組織者在活動(dòng)中，要經(jīng)常提醒大家注意遵守活動(dòng)紀(jì)律、游戲和比賽規(guī)則做好比賽的裁判工作。組織者和醫(yī)務(wù)監(jiān)督一起教會(huì)練習(xí)者自我監(jiān)督的方法，及時(shí)反饋運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體狀況，發(fā)現(xiàn)有不良反應(yīng)的立即上報(bào)，組織者和醫(yī)務(wù)監(jiān)督一起分析原因，合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，要注意器材、設(shè)備在活動(dòng)中的完整性和安全性，堅(jiān)決不能使用有安全隱患場(chǎng)地器材。

5、認(rèn)真組織好在水泥、磚塊等堅(jiān)硬場(chǎng)地上的活動(dòng)。現(xiàn)在水泥運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地在不斷增多，在上面組織活動(dòng)會(huì)造成擦傷、挫傷、扭傷、膝關(guān)節(jié)勞損和脛骨疼痛等損傷。在水泥場(chǎng)地上活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意：采用必要的保護(hù)措施和方法，穿鞋底稍厚柔軟彈性好的運(yùn)動(dòng)鞋；加強(qiáng)易損傷部位的練習(xí)；掌握正確的自我保護(hù)方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)；盡量減少?zèng)_擊力大的練習(xí)內(nèi)容。

五、即時(shí)有效的放松整理

鍛煉后，要注意做好整理、放松活動(dòng)，及時(shí)消除疲勞；進(jìn)行自我或相互按摩。注意保暖防止風(fēng)寒侵襲；更不能用冷水浴，用溫水浸泡，有益于削除運(yùn)動(dòng)疲勞。如發(fā)現(xiàn)身體異常，立即報(bào)告并盡快去醫(yī)院治療。這樣有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，以便迅速投入到學(xué)習(xí)生活中去。