讓孩子健康快樂成長的建議

讓孩子健康快樂成長的建議

　　兒科專家在耐心解答讀者提問

　　快樂兒童節(jié)，送上溫馨與健康。6月1日上午，省婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師朱建中、吳虹，兒童保健專家馬敏來到本報接聽讀者服務熱線，就兒童喂養(yǎng)、少兒生長發(fā)育、兒童多汗等問題解答讀者咨詢。

　　抓住發(fā)育黃金期

　　長沙市周女士打來電話，說她的兒子11歲，讀初二，身高只有1.36米。他的學習成績一直名列前茅，體質也不錯，身高卻一直落在同齡人之后。周不知道怎樣才能讓兒子快速長高。馬敏醫(yī)師建議她先帶兒子去醫(yī)院做內分泌、生長激素等方面及骨齡的測定，然后對癥下藥。

　　據(jù)馬醫(yī)師介紹，現(xiàn)在很多家長都特別關注自己孩子的身高、長相。他建議家長從幾個方面促進孩子健康發(fā)育：一、不讓孩子養(yǎng)成偏食、挑食的壞習慣，各種食物都要適當攝入，多吃粗糧；二、養(yǎng)成良好的作息習慣，一定要保證孩子睡眠的充足，因為生長激素在孩子熟睡之后分泌；三、要抓住生長發(fā)育的黃金期。讓孩子多加強體育鍛煉、及時補充營養(yǎng)，比如多開展籃球、游泳等活動。

　　不能一感冒就打點滴

　　湘潭孫女士打來電話，說她的小孩經(jīng)常感冒，她把孩子送往醫(yī)院治療，一般是打點滴。她想咨詢感冒打點滴是否必要，對生長發(fā)育是否有害？

　　馬敏醫(yī)師就此問題提醒家長，孩子感冒一進醫(yī)院就打點滴是不科學的。孩子感冒了可以找熟悉孩子病情的醫(yī)生咨詢、就診；如果只是上呼吸道感染，服用口服藥就可以了；下呼吸道感染，就需要接受其他方面的治療，如打點滴。如果小孩一感冒就打點滴肯定會影響其生長發(fā)育。

　　兒童多汗不一定是病

　　還有不少市民來電反映，孩子出汗特別多，特別是夏天一到，掀開衣褲，渾身濕淋淋的。朱建中醫(yī)師提醒市民，兒童多汗不必驚慌，但也不可輕視。

　　朱醫(yī)師介紹，小兒的新陳代謝旺盛，而且活潑好動，因此出汗常比成人多。另外，一些體質虛弱以及患有佝僂病或結核病的小兒，受生理和疾病等因素影響也會多汗。那么，多汗會影響他們的生長發(fā)育嗎？人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。鋅是人體必需的微量元素，它與兒童的生長發(fā)育、免疫功能、視覺以及性發(fā)育密切相關，兒童在生長發(fā)育過程中，對于鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，造成體內缺鋅。有專家曾對學齡前兒童進行調查，發(fā)現(xiàn)多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。缺鋅會降低機體的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反復發(fā)作，進而又會引起小兒體質虛弱，加重多汗，從而形成了惡性循環(huán)。所以，多汗的小兒應適當補鋅。對于10歲以下的兒童，世界衛(wèi)生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。但多汗的兒童，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、動物內臟等，也可適當補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅。此外，還可服用一些中藥，如黃芪、大棗、孩兒參等，有補氣斂汗的功效。同時，還應積極治療引起多汗的其他疾病。 (本報記者 黃純芳 攝)

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　　兒童營養(yǎng)觀的十個誤區(qū)

　　誤區(qū)之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式。實際上如果早餐沒有谷類食品，像饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，牛奶對幼兒來說可以當水喝，家長可以在孩子喝完牛奶后，給孩子喝少量水清潔口腔。

　　誤區(qū)之二：多給孩子吃鈣片補鈣。其實，嬰幼兒體內并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。誤區(qū)之三：孩子穿衣要比大人多。事實上孩子運動時熱量經(jīng)常比大人還多，家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

　　誤區(qū)之四：豆制品是蔬菜。實際上，豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會缺乏蔬菜。

　　誤區(qū)之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃這些并不管用，最重要的是養(yǎng)成孩子良好的排便習慣。

　　誤區(qū)之六：孩子不能曬太陽。有些家長讓孩子曬太陽時，給孩子蒙上紗巾、戴上帽子，還隔著玻璃曬。其實正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳踝、屁股，防止生病。

　　誤區(qū)之七：動物內臟等于肝臟。動物內臟還包括心、肺、腰，而動物肝臟內經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。

　　誤區(qū)之八：吃零食有害健康。應該多給孩子吃些零食，補充體內營養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他們吃零食，一直吃到睡覺前為止。

　　誤區(qū)之九：蔬菜削皮吃有營養(yǎng)。其實蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營養(yǎng)。

　　誤區(qū)之十：幼兒不喜歡吃肉。其實很多孩子是不喜歡吃難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，愛吃易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃鱔等。本報記者黃純芳