讓身材更苗條的方法
時(shí)間:2008-11-05 11:07:31
讓身材更苗條的方法
1.快樂(lè)慢跑:她喜歡慢跑,因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式,同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾,對(duì)皮膚也很有幫助。
2.黑帶高手:當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開(kāi)始練跆拳道的,現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了,練習(xí)跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!
3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量,平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖,每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺(jué)得累。
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