專家建議：育兒常識早知道

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　　英美近2%兒童患不安腿綜合征

　　新一期美國《兒科學(xué)雜志》上的報告顯示，在美國和英國，目前約有近2%的兒童受到不安腿綜合征的困擾。這一疾病在兒童中的流行程度已經(jīng)引起兒科醫(yī)學(xué)界的重視。

　　不安腿綜合征是一種神經(jīng)性睡眠失調(diào)癥，典型癥狀是夜間睡眠時，雙下肢有很不適的非疼痛性異常感，會不自主地活動以緩解不適，因此使睡眠受到影響。而中度至重度不安腿綜合征，還會伴有睡眠紊亂、情緒消極等嚴(yán)重癥狀。

　　研究人員說，兒童如果抱怨睡覺時腿部不適，大人們往往認(rèn)為這是在"長身體"?，F(xiàn)在看來，醫(yī)生以及家長應(yīng)該對兒童的腿部異常予以足夠重視。而且，很多成年患者的不安腿綜合征癥狀往往小時候就有了。調(diào)查還證實(shí)，不安腿綜合征的確有很強(qiáng)的遺傳因素。70%被調(diào)查患兒的父母中至少有個也患該病，16%患兒父母均患該病。

　　準(zhǔn)媽媽孕期增重12千克最合適

　　當(dāng)上準(zhǔn)媽媽，由于生理需要，必須適當(dāng)增加營養(yǎng)，但也不能使體重?zé)o限制地增加。有事實(shí)證明，體重過重的孕婦，極易發(fā)生慢性高血壓、妊娠糖尿病，甚至是腎炎和血栓癥，而且當(dāng)媽媽時也會比一般產(chǎn)婦付出更大的代價。

　　那么，理想的懷孕體重是多少呢？據(jù)統(tǒng)計，理想的懷孕體重為在懷孕早期(懷孕前3個月)增加2千克，中期(懷孕3～6個月)和末期(懷孕7～9個月)各增加5千克，前后共增加12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克，都是危險的信號。肥胖的婦女最好減肥后再懷孕，并應(yīng)注意每日攝取的總熱量。而體重過輕的婦女，懷孕期間可以多增加些體重，但應(yīng)請教醫(yī)師、營養(yǎng)師做適當(dāng)?shù)脑鲋赜媱潯?/p>

　　Warning警告：別因中藥難喝就放糖

　　為掩蓋難以下咽的苦味，可不可以在湯藥里加點(diǎn)糖呢？這種做法不宜提倡，否則輕者降低療效，重者還會產(chǎn)生副作用。

　　首先，多食會助熱，如果病人具有腹脹中滿、濕熱停滯體內(nèi)、舌苔厚膩等情況時，一般嚴(yán)禁加糖，以避免不良反應(yīng)。有痰者也不宜服用。

　　其次，白糖性涼、紅糖性溫，如果把白糖加入溫?zé)崴巹┲校虬鸭t糖加入寒涼藥劑中，都會減弱藥性，阻礙藥效的充分吸收，影響療效。

　　再次，中藥的化學(xué)成分比較復(fù)雜，糖類特別是紅糖，含有較多的鐵、鈣等元素，中藥中的蛋白質(zhì)和鞣質(zhì)等成分可與之結(jié)合，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。使藥液中的一些有效成分凝固變性，繼而產(chǎn)生渾濁、沉淀，不僅影響藥效，而且危害健康。

　　Tips：有些中藥正是通過利用苦味來刺激消化腺分泌，從而更好地發(fā)揮療效。例如黃連，就是通過味覺分析器的興奮，進(jìn)而提高食欲發(fā)揮健胃的作用。如果加糖，也就達(dá)不到治療的效果了。