秋天，寶寶防燥飲食

秋天，寶寶防燥飲食

　　立秋后，空氣因濕度越來越小而開始逐漸干燥，尤其是北方更為明顯，人們經(jīng)常感到全身燥熱（但并不是發(fā)燒），口唇發(fā)生裂口。寶寶因鼻腔內(nèi)粘膜血管豐富及脆弱而常常出現(xiàn)流鼻血，并可因熱邪的侵入而致感冒，氣管炎等呼吸道感染。此時，除了給孩子注意據(jù)溫度變化增減衣服，做皮膚護理以及多喝水外，更生要是應(yīng)多給孩子在飲食方面加以調(diào)整，進食一些能夠潤燥生津；清熱解毒及助消化的食物。這樣，就可由內(nèi)及外驅(qū)除燥邪，使寶寶身體變得舒爽而又輕松。　

　　潤肺生津秋梨湯：　
　　把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后，切成小碎塊，然后再水煎煮成梨湯，每天給寶寶喝幾次，有止咳化痰的作用?！?/P>

　　菊花飲料：　
　　把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸騰的開水沖泡3－5分鐘，放溫后即可頻頻給寶寶飲用。具有養(yǎng)陰生津作用。　

　　芝麻木耳湯：　
　　把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥的寶寶。　

　　胡蘿卜粥：　
　　把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮。經(jīng)常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜，眼睛干燥?！?/P>

　　防治鼻衄銀耳羹：　
　　把200克銀耳用溫水發(fā)泡24小時，洗凈后放入鍋里，加水熬成瓊脂狀，然后放進100克冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。經(jīng)常食用，可化痰寧血?！?/P>

　　石榴汁：　
　　選兩個鮮石榴，洗凈之后切成小碎塊，然后將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶寶每天喝2－3次，可收斂血管，生津止渴?！?/P>

　　荸薺汁：　
　　選200克鮮荸薺，洗凈之后去皮將它搗爛，然后去渣取汁，給寶寶每天直接飲用2－3次，可涼血止血?！?/P>

　　去燥水果柑橘：　
　　柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，備受寶寶喜歡。據(jù)測定，其中所含的VC比蘋果，梨高出好幾倍，此外還含有大量能增進食欲的檸檬酸、蘋果酸，具有潤肺止咳，健脾開胃的作用，對急，慢性支氣管炎均有良好輔助功效。　
　　食用注意事項：　
　　a、每天給寶寶吃100－150克即可?！?BR>　　b、最好不要空腹吃　
　　C、當寶寶皮膚出現(xiàn)發(fā)黃情況請勿著急，這是因體內(nèi)胡蘿紗增多引起，停吃幾天就能消退下去?！?/P>

　　柿子：　
　　柿子顏色艷麗，味道甜美，很受寶寶喜愛。其中含有大量VC（含量比柑橘還高）。豐富的鈣、磷、鎂及多種膠質(zhì)物，具有清熱，潤肺。生津、滑腸的作用，可在寶寶患肺熱咳嗽、大便干燥時多給食用?！?BR>　　食用注意事項：　
　　最好在飯后給寶寶吃。因為柿子里含有大量柿膠酚，單寧和膠質(zhì)，如果飯前空腹吃，它們遇到胃酸就會凝結(jié)成硬塊。形成的較大硬塊不能隨便排出而形成胃結(jié)石，引起寶寶消化不良，嘔吐，胃脹痛?！?/P>

　　萊陽梨：　
　　萊陽梨含有多種維生素，蘋果酸及微量元素，具有助消化，清肺熱，止咳化痰的作用。秋燥時多吃可防治感冒，咳嗽。　
　　食用注意事項：　
　　因梨性屬寒，如果寶寶便稀則要少吃，或煮熟后再吃。

(責任編輯:暖暖的陽光)