睡眠足睡懶覺(jué)，不能相提并論

睡眠足睡懶覺(jué)，不能相提并論

　　一些父母認(rèn)為多睡有益于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，于是對(duì)寶寶睡懶覺(jué)采取放任的態(tài)度。其實(shí)，睡懶覺(jué)非但無(wú)益于寶寶健康，還有以下弊?。?

　　1、打亂生物鐘節(jié)律
　　正常人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。

　　2、影響胃腸道功能
　　一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　3、影響肌肉的興奮性
　　經(jīng)過(guò)一夜休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維增粗。而賴(lài)床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩狀態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。

　　4、影響記憶力
　　應(yīng)該培養(yǎng)孩子“黎明即起”的良好生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃，身心健康，對(duì)記憶力也有促進(jìn)。

　　采編自：教育互聯(lián)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)