孕婦保養(yǎng)：孕期保養(yǎng)之訣竅

孕婦保養(yǎng)：孕期保養(yǎng)之訣竅

　懷孕時(shí)又是青春痘，又是紅疹子，又是頭發(fā)干黃、四肢水腫……不管如何，這些都是暫時(shí)現(xiàn)象，如果你愿意花點(diǎn)心思保養(yǎng)，很多癥狀還是可以減輕或預(yù)防的。

　　如果你的臉部變得容易出油，等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。懷孕時(shí)又是青春痘，又是紅疹子，又是頭發(fā)干黃、四肢水腫……不管如何，這些都是暫時(shí)現(xiàn)象，如果你愿意花點(diǎn)心思保養(yǎng)，很多癥狀還是可以減輕或預(yù)防的。

　　▲做好肌膚保養(yǎng)

　　對于皮膚保養(yǎng)，比起多數(shù)愛美女性，我算是漫不經(jīng)心了，除了夏天走在艷陽高照的臺北街頭，偶而會記得撐把陽傘外，我唯一的堅(jiān)持是，徹底卸妝和運(yùn)動。感謝上天的厚愛，我的皮膚狀況一直還不錯，對于一個天天上濃妝、長年熬夜的人來說，還能贏得“皮膚好”的贊美，真的可以偷笑了。

　　就連懷孕之后，我的皮膚狀況也沒出現(xiàn)太大變化，人家說，懷男孩因荷爾蒙不協(xié)調(diào)，準(zhǔn)媽媽的皮膚會變差、變丑，顯然未必。實(shí)在沒人有把握，懷個孕，自己身體會冒出哪些癥狀，只能見招拆招了。有的孕婦皮膚變得比較油，有些則變干燥了。長痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈、臉部浮腫，也都是妊娠期間的皮膚困擾。

　　婷主播的壓箱寶

　　預(yù)防妊娠紋的精油配方

　　杏仁油、胚芽油以4:1的比例調(diào)成基礎(chǔ)油，加上幾滴熏衣草、柑橘精油，有很好的滋潤效果。

　　記得要用中性洗面奶洗臉，一天兩到三次；化妝水則有助于收斂肌膚的油膩感。對于不斷冒出的痘痘，可以涂抹一般治療青春痘的外用藥，但是口服治痘痘的藥，千萬不能吃。

　　色素沉淀、臉上長斑，也是困擾孕婦的另一個皮膚問題。一般來說，孕斑會在產(chǎn)后一年漸消失，也有些人運(yùn)氣不佳，生完孩子后，孕斑沒有淡化，從此留在臉上。如果你的體質(zhì)是會長孕斑的，實(shí)在沒有方法可以消除，卻可以預(yù)防。確實(shí)做好防曬，擦防曬油、出門戴帽子、撐傘，陰天也別偷懶喔！產(chǎn)后可以盡快去看皮膚科醫(yī)生，借助正確的藥物治療，讓孕斑早日淡化。

　　▲預(yù)防妊娠紋

　　在所有懷孕的皮膚問題中，妊娠紋堪稱頭號殺手。你既無法避免它的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)，也無法消除，而且它不止長在肚皮上，還可能出現(xiàn)在胸部、大腿、臀部。

　　我到懷孕第六個月時(shí)，佳姿的蔡老師，拿了一瓶滋養(yǎng)霜和一罐孕麗油給我，千叮嚀萬叮嚀，要我每天早晚把這兩樣?xùn)|西涂抹在肚皮上。因?yàn)樗奈兜肋€蠻好聞，涂上去也很舒服，我就乖乖照做。結(jié)果，很幸運(yùn)地，我到生產(chǎn)前，一條紋路也沒出現(xiàn)。因?yàn)槿狈茖W(xué)的驗(yàn)證，所以不敢說它的療效如何，不過我在想，一般預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，不是乳液、霜狀，就是油類，其中，乳霜比較保濕，卻不能持久；油類停留在皮膚上的時(shí)間雖然較長，卻缺乏水分，不易被皮膚吸收，蔡老師建議我兩樣都用，先擦乳液保濕，再抹上精油滋潤，確實(shí)有它的道理呢！當(dāng)然，每個人體質(zhì)不同，你除了祈禱媽媽給你好的遺傳外(據(jù)說長不長妊娠紋和遺傳有關(guān))，控制體重、不要讓自己胖得太快，以及適度的運(yùn)動，也可以減低妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會。

　　名醫(yī)咨詢室：預(yù)防妊娠紋的方法

　　勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保濕、滋潤肌膚，減少脹大、干癢的感覺， 使皮膚的延展性變大，還可以趁機(jī)跟腹中寶寶交流情感。記?。“茨ψ詈贸掷m(xù)到產(chǎn)后3個月，效果會更好。

　　均衡攝取營養(yǎng)：因?yàn)樘穷惻c淀粉類是熱量的來源，在攝取時(shí)，盡量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪；并注意蛋白質(zhì)的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。如果你擔(dān)心微量元素?cái)z取不足的話，其實(shí)可以補(bǔ)充綜合維生素。

　　控制體重：過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來！

　　妊娠紋一旦出現(xiàn)，要想“消除”是不可能的夢想，倒是有一些可以“淡化”的方法——清淡的飲食、減肥、多做運(yùn)動、多用滋養(yǎng)霜按摩等。請注意，任何名貴的妊娠霜都不能消除妊娠紋，而平價(jià)的乳霜、滋養(yǎng)油就可以滋潤皮膚，達(dá)到讓紋路 “淡化”。