孕婦產后的如何自我心理調節(jié)

孕婦產后的如何自我心理調節(jié)

　　產后憂郁：50%-57%的媽咪在產后第一周都會出現(xiàn)沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始于產后第一周(1-4天)，正常情況兩周內自動減緩。

　　產后抑郁：這是比產后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。 你可能經(jīng)歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn)，甚至1年后出現(xiàn)。癥狀可持續(xù)幾周到1年。

　　對孕婦做產前、產后抑郁及嬰幼兒發(fā)育追蹤研究，發(fā)現(xiàn)產前抑郁者占17.4%，產后抑郁者占14.6%。而且，越是學歷高的女性，越容易發(fā)生產后抑郁。

　　新媽咪產后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發(fā)育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發(fā)生行為問題，媽咪的抑郁不僅對寶貝發(fā)育產生影響，而且使他們的慢性疾病增多，身體素質下降，易感很多疾病，甚至使寶貝發(fā)生意外事故的危險性增加。