孕晚期腰背痛和泌尿系統(tǒng)感染怎么預(yù)防？

孕晚期腰背痛和泌尿系統(tǒng)感染怎么預(yù)防？

　　孕晚期的腰背痛

　　在孕晚期部分準(zhǔn)媽媽常會(huì)感到腰背疼。這是因?yàn)殡S著妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時(shí)常采用雙腿分開、上身后仰的姿勢(shì)。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。此外，孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，增大的子宮對(duì)腰能部神經(jīng)的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。

　　為了預(yù)防和減輕腰背疼痛，應(yīng)在孕早期就堅(jiān)持做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對(duì)局部進(jìn)行按摩。應(yīng)注意避免拿重的東西，長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。

　　孕晚期的泌尿系統(tǒng)感染

　　在孕晚期準(zhǔn)媽媽還易發(fā)生泌尿系感染。因?yàn)榕缘哪虻辣容^寬而且直，僅有4厘米長(zhǎng)，開口又緊鄰陰道口和肛門，這些地方經(jīng)常有分泌物和排泄物，很容易污染尿道，細(xì)菌容易沿著尿道上行而引起感染。懷孕后輸尿管會(huì)增長(zhǎng)增粗，又因受孕激素的影響，管壁的平滑肌松弛，蠕動(dòng)減少減弱。到孕晚期，膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管，這些都會(huì)造成尿流不暢和尿潴留。潴留的尿液不僅對(duì)泌尿道的粘膜有刺激，而且還容易使細(xì)菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，這又是細(xì)菌繁殖的有利條件。以上這些原因，使孕晚期的婦女很容易發(fā)生泌尿系感染。而在孕期如能針對(duì)這些因素采取一些措施，就能減少和防止在孕晚期發(fā)生泌尿系感染。要特別注意保持外陰部的清潔，睡覺時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥位，以減輕對(duì)輸尿管的壓迫，使尿流通暢。另外加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。