關(guān)于不同類型的準(zhǔn)媽媽的心理健康

關(guān)于不同類型的準(zhǔn)媽媽的心理健康

每個人都有一片心情的天空，準(zhǔn)媽咪的這份天空可能更加敏感更加變化多端。在孕期的不同階段，準(zhǔn)媽咪心情會有不同的表現(xiàn)。準(zhǔn)媽咪的不同性格也會讓她在孕期有不同的心理反應(yīng)。為了讓自己快樂多一點，為了讓胎寶寶健康多一點，準(zhǔn)媽咪不妨先認(rèn)識一下自己的性格，再找到對癥的好辦法把陰霾掃去，讓孕期一路好心情。

很多醫(yī)學(xué)研究表明，不同的性格會有不同的心情晴雨表，性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。性格不穩(wěn)定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的準(zhǔn)媽咪在孕期較易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；而情緒穩(wěn)定、控制力強、自信心與自尊心強、樂觀的準(zhǔn)媽咪心理穩(wěn)定性高，孕期心理健康，狀態(tài)好。

　　心理學(xué)家按照性格是否穩(wěn)定和是否外向兩個指標(biāo)，將人的性格分為四種類型——內(nèi)向穩(wěn)定型、內(nèi)向不穩(wěn)定型、外向穩(wěn)定型和外向不穩(wěn)定型。不同性格的準(zhǔn)媽咪對待孕期的反應(yīng)會有不同的態(tài)度。

　　內(nèi)向穩(wěn)定型：被動、謹(jǐn)慎、有思想、安寧、克制、可靠、溫和、鎮(zhèn)靜。

　　內(nèi)向不穩(wěn)定型：心境波動、焦慮、冷靜、莊嚴(yán)、悲觀、嚴(yán)峻、文靜、保留己見不好交際。

　　外向穩(wěn)定型：社會化、開朗、健談、易有反響、悠閑、活潑、無憂無慮、善于領(lǐng)導(dǎo)。

　　外向不穩(wěn)定型：易怒、不安定、進(jìn)攻好斗、易激動、易變、沖動、樂觀主動。

　　內(nèi)向不穩(wěn)定型

　　此種性格的準(zhǔn)媽咪最容易發(fā)生心理問題，因為她本身的情緒波動大，又不善于和別人溝通和傾訴，自己內(nèi)心的焦慮和痛苦沒辦法以有效的方式化解掉，所以情緒不好很難調(diào)整過來。

　　陰轉(zhuǎn)晴TIPS：

　　1、有意識地控制自己的情緒，一旦心情特別壞，盡量做一些或者想一些其他的事情。

　　2、如果真的特別擔(dān)心或害怕，就把它說出來，說給老公、父母或者好朋友，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠(yuǎn)沒那么可怕，你也會卸下這個思想包袱。

　　3、內(nèi)向不穩(wěn)定型準(zhǔn)媽咪是最需要幫助的，因為她自己不善于表達(dá)自己的感受，所以你需時常觀察她的思想狀況，如果遇到不太好的情況，及時交流開導(dǎo)她，讓她心情好起來。

　　4、內(nèi)向不穩(wěn)定型的準(zhǔn)媽咪比較敏感，情緒變化也較大，所以可能有時會發(fā)發(fā)脾氣，或者以平時不太容易接受的方式來發(fā)泄，這時家里人尤其是準(zhǔn)爸爸應(yīng)該明白這是她的情緒不穩(wěn)所致，不是她故意與大家過不去，理解她，讓她心情平和下來，這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉(zhuǎn)晴的最好辦法。

　　外向不穩(wěn)定型

　　性格開朗活潑，喜歡與人交往，有不高興的事喜歡傾訴。但是情緒不穩(wěn)定，波動大。

　　陰轉(zhuǎn)晴TIPS：

　　1、性格開朗是你的一大法寶，也是你減壓的手段，多與人交流這對你很輕松。

　　2、可以多參加準(zhǔn)媽咪的聚會，多交流交流彼此的感受。

　　3、一定要多注意控制自己的情緒，不能任其泛濫下去，找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。

　　內(nèi)向穩(wěn)定型

　　這種性格的準(zhǔn)媽咪非常棒的一點是情緒穩(wěn)定，很少出現(xiàn)太大的波動。缺點是不太主動與別人溝通，孕期里的準(zhǔn)媽咪情緒會比平時波動大一些，所以自己一個人承載會有很大的壓力。

　　陰轉(zhuǎn)晴TIPS：

　　1、可以向有經(jīng)驗的準(zhǔn)媽咪探討自己擔(dān)心的問題，很可能你會發(fā)現(xiàn)自己特別擔(dān)心的事情再正常不過了。

　　2、多參加準(zhǔn)媽咪的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以后，你就會發(fā)現(xiàn)心情好極了。

　　3、把自己平時平衡自己心態(tài)的“武器”拿出來，或聽音樂或逛街或?qū)懭沼?，一定有一樣好使?/p>

　　外向穩(wěn)定型：

　　這種類型的準(zhǔn)媽咪是心態(tài)最好的，性格開朗情緒穩(wěn)定，很善于調(diào)節(jié)自己。一般都不會出現(xiàn)太大的心理問題，即使出現(xiàn)問題，也能很快調(diào)整過來，有自己一套調(diào)整情緒的辦法。

　　陰轉(zhuǎn)晴TIPS：

　　遇到心情不好的時候，動用自己平時調(diào)整情緒的絕招，一般都會奏效。

　　愛心提示：

　　心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，一件不可控制或不可預(yù)見的事情對人的威脅最大，而如果相信某些事是可控制的，就會減輕心理負(fù)擔(dān)，妊娠對準(zhǔn)媽咪來說有很多事情是不可控制和不可預(yù)見的，所以多知道一些孕產(chǎn)的知識，通過看書、聽講座等方式學(xué)習(xí)相關(guān)知識，對于減輕準(zhǔn)媽咪的焦慮十分有效。無論是哪種性格的準(zhǔn)媽咪，科學(xué)都是值得推薦的最容易說服自己的好方法。