讓寶寶多長10厘米

讓寶寶多長10厘米

　　男孩成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2 ±7.5cm
　　女孩成年身高＝〔（父親身高－13）＋母親身高〕÷2 ±6cm

　　從公式中可以看出，孩子的身高，在遺傳的基礎(chǔ)上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素，挖掘孩子身高潛力。

　　尋找個矮的原因

　　人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應(yīng)來確定身體的哪個器官有問題。

　　從下面項目中找出和自己孩子相關(guān)的內(nèi)容，孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如：有的孩子會顯示出身體虛弱，所以長不高。

　　·肝與代謝機能弱

　　血液循環(huán)代謝得不好，人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當(dāng)?shù)幕顒樱瑏泶龠M血液循環(huán)，是促進生長的要點。 　　
　　　　
　　■ 經(jīng)常說暈
　　■ 愛流鼻血
　　■ 容易出虛汗
　　■ 視力不好
　　■ 眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的
　　■ 比平時運動量大時，容易抽筋
　　■ 手腳的指甲軟，不愛長
　　■ 虛胖

　　·心臟弱，神經(jīng)敏感

　　如果心臟弱，孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來，會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定，不讓孩子突然受驚嚇，避免看到可怕的場面，讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。 　　
　　
　　■ 臉色蒼白
　　■ 手腳關(guān)節(jié)粗，顯得短
　　■ 脈搏不均勻
　　■ 容易受驚嚇，膽小
　　■ 容易得感冒
　　■ 愛說夢話，夢多
　　■ 愛發(fā)脾氣
　　■ 夜里容易驚醒后大哭
　　■ 不好好吃飯，體重不增加 　　

　　·消化系統(tǒng)弱

　　營養(yǎng)不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。
　　　　
　　■ 偏食，喜歡小食品
　　■ 臉蠟黃，干燥
　　■ 口味比較重
　　■ 身體發(fā)軟
　　■ 容易疲倦，四肢無力
　　■ 容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病
　　■ 肚子痛的時候多，滯脹，愛吐，拉稀，便秘，或者交替反復(fù)

　　·腎臟機能和骨骼弱

　　身體無大礙，但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。 　　
　　
　　■ 小便量少，顏色重
　　■ 手腳涼
　　■ 早上眼睛周圍容易腫
　　■ 骨頭容易受傷
　　■ 牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好
　　■ 按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服 　　

　　飲食增高法
　　
　　孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習(xí)慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。

　　·媽媽必須了解的五大營養(yǎng)食品

　　◎牛奶 ◎魚 ◎菠菜 ◎胡蘿卜 ◎橙子

　　·合理的飲食習(xí)慣是長高個兒的秘訣

　　1．細嚼慢咽

　　快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

　　2．適當(dāng)補鈣

　　為了促進鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷）

　　3．含鹽分高的食品要盡量少吃

　　各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

　　4．對偏食和零嘴說NO！

　　零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導(dǎo)致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

　　5. 飯后休息一小時左右

　　飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是很重要的。

　　6．吃飯時少喝水

　　吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

　　7．愉快地用餐

　　在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。 　　

　　好習(xí)慣，好身材

　　一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐。

　　生活守則1：充足的睡眠

　　處于生長發(fā)育旺盛期的孩子，睡眠時會分泌大量的生長激素。經(jīng)測定，睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時睡覺起床。

　　生活守則2：多曬太陽

　　長個兒與氣候有密切的關(guān)系，陽光中的紫外線可以促進體內(nèi)維生素D的形成，而維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發(fā)育很有好處。

　　生活守則3：堅持適當(dāng)?shù)倪\動

　　選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動，并堅持下去，有利于骨骼的發(fā)育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外，慢跑或是跳高、跳遠、跳繩，也對長個兒有好處。在睡覺前適當(dāng)運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。

　　好孩子育兒網(wǎng)采編
　　采編自：父母必讀

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)