五大錯誤影響寶寶睡眠質(zhì)量

五大錯誤影響寶寶睡眠質(zhì)量

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，寶寶在睡眠中，體內(nèi)會分泌出一定的生長激素，促使寶寶長得更高，而睡眠不好的寶寶，其身高一般低于同齡的寶寶。因此，為了不讓寶寶在生長發(fā)育高峰期生長落后，媽媽們就一定要關(guān)注寶寶的睡眠。

　　其實，媽媽們都挺注意孩子的睡眠狀況，但是，她們在不經(jīng)意中會犯一些錯誤，而這些錯誤又很傳統(tǒng)。為此，我們?yōu)閶寢寕儊砭唧w分析一下：

　　一、培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣，媽媽們常犯的五種錯誤

　　·固定寶寶睡眠姿勢

　　曉露剛做媽媽，每次寶寶在她懷中睡著，她都是輕輕放下寶寶，然后擺正他的頭，并在頭兩邊用小枕頭抵著。曉露認(rèn)為這樣寶寶就不會造成偏頭，也不會造成窒息，寶寶很安全。

　　分析：其實曉露犯了一個大錯誤，新生兒的睡姿正確與否，直接影響到生長發(fā)育和身體健康。新生兒初生時保持著胎內(nèi)姿勢，四肢仍然蜷曲，為了幫他把產(chǎn)道中咽進(jìn)的一些水和黏液流出，在生后24小時以內(nèi)，仍要采取低側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠既對重要器官無過分壓迫，又利于肌肉放松，萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管。另外，由于新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。例如長期仰臥會使孩子頭形扁平，長期側(cè)臥會使孩子頭形偏歪，這都影響外觀儀表，使漂亮的寶寶因為照顧不周形成缺憾，長大了再糾正就來不及了。

　　正確做法：經(jīng)常為寶寶翻身，這次睡覺左側(cè)臥，下次就要平躺，再下次右側(cè)臥，這樣才能使寶寶頭形長得勻稱好看。吃奶后要注意側(cè)臥不要仰臥，以免吐奶嗆到氣管。左右側(cè)臥時，要當(dāng)心不要把小兒耳廓壓向前方，否則耳廓經(jīng)常受折疊也易變形。俯臥時要千萬注意不要造成寶寶窒息。

　　·讓寶寶含著奶頭入睡

　　莎莎幾個月的時候，就經(jīng)常吃著媽媽的奶睡著了，媽媽并沒太在意。莎莎養(yǎng)成了一個習(xí)慣，每次睡覺必要喝奶?，F(xiàn)在莎莎已經(jīng)2歲了，每天晚上，她都是抱著奶瓶睡覺，經(jīng)常是吃著吃著就睡了，嘴里還含著奶汁。

　　分析：剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤入氣管和形成不良吮吸習(xí)慣。如果是正在長牙的寶寶含著奶汁睡覺，食物很容易在口腔里發(fā)酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。

　　正確做法：幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經(jīng)常發(fā)生，這時媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續(xù)吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當(dāng)寶寶醒了有吃乳要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規(guī)律，不要在寶寶想睡時喂奶。另外，長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶后要喝一些清水漱口，保護(hù)好小乳牙。如果寶寶養(yǎng)成喝奶時睡著的習(xí)慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。

　　·讓熟睡的寶寶起來排尿

　　阿霞特別愛干凈，總是怕巍巍夜里尿床，每隔幾個小時就把熟睡的巍巍抱起來把尿，巍巍仍然沒有醒，阿霞變著法兒把巍巍弄醒，巍巍有時根本沒有尿，阿霞就在巍巍屁股上拍幾巴掌，弄得巍巍嚎啕大哭。

　　分析：寶寶的膀胱容量很小，夜間一般要尿二三次，但夜間叫醒寶寶，不利于寶寶的睡眠。吵醒了寶寶，寶寶哭鬧不安，再次入睡需要較長時間。當(dāng)寶寶的泌尿系統(tǒng)發(fā)育到一定程度后，夜里自然能控制自己，兩三歲以后的寶寶夜里小便時，有的已經(jīng)知道叫人，有的會在有尿意時自然醒了，根本不需要非把寶寶弄醒不可。

　　正確做法：寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩(wěn)，翻來覆去，就可能是寶寶有尿了，可以輕輕喚醒寶寶，為寶寶把尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮，一旦尿床，可保護(hù)床墊不被尿液污染。如果寶寶不愿意，就不要強(qiáng)迫寶寶排尿。

　　·讓寶寶跟自己一起晚睡

　　阿慧是個喜歡夜生活的人，有了寶寶后也不例外。阿慧經(jīng)常帶著寶寶一起逛街，即使在家，阿慧也是喜歡晚睡，弄得小寶寶也養(yǎng)成了習(xí)慣，晚上12點鐘才睡，早上10點鐘才起。

　　分析：寶寶身高除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對于正在長身體的寶寶來說，身高就會受到影響。

　　正確做法：為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣，即寶寶睡覺最遲不超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

　　·用嚇唬的方法讓寶寶睡覺

　　強(qiáng)強(qiáng)躺下已有1個多小時了，還沒睡著，媽媽很著急，為了讓強(qiáng)強(qiáng)盡快入睡，媽媽說：“快閉上眼睛睡覺，再不睡大灰狼就來了！”嚇得強(qiáng)強(qiáng)趕緊閉上眼睛，不敢出聲。

　　分析：如果經(jīng)常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶，會強(qiáng)烈刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，使他根本不能入睡，或者睡得不安穩(wěn)。寶寶受到恐嚇，睡眠中也常常會做噩夢，有時甚至夢里哭叫、驚醒，這樣寶寶的睡眠質(zhì)量大打折扣，甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。

　　正確做法：寶寶遲遲睡不著總是有原因的，是不是白天睡多了？是不是太興奮？仔細(xì)分析原因后，再進(jìn)行糾正，不要一味強(qiáng)迫寶寶入睡，更不能用恐嚇的方法。

　　二、舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件

　　·小床

　　小床安全性能、舒適程度都直接關(guān)系著寶貝的成長。床四周護(hù)欄的高度應(yīng)在60厘米左右，護(hù)欄空隙也不應(yīng)大于6厘米，最好有一側(cè)護(hù)欄是活動式的，以方便媽媽抱起寶寶。當(dāng)寶寶能夠爬出護(hù)欄時，就需要換更大的床或調(diào)整床的尺寸了。

　　剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃里，3個月以后，要考慮寶寶的骨骼發(fā)育情況，盡量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應(yīng)與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。

　　·被子

　　小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應(yīng)選用保護(hù)寶寶柔嫩肌膚的100％純棉面料制成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。

　　如果覺得寶寶濕乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應(yīng)注意保持被褥清潔，每周最少晾曬2次，每月最少拆洗2－4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及室內(nèi)的溫度變化及時調(diào)換。

　　·衣物

　　寶寶貼身穿的小睡衣最好選用柔軟的純棉質(zhì)地。而新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬松肥大的睡衣。由于寶寶要經(jīng)常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。

　　另外，值得父母注意的是，不要把寶寶裹起來睡覺，這種方法很不科學(xué)，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響寶寶的生長發(fā)育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環(huán)。

　　采編自：好管家

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)