如何幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

如何幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

首先，父母應(yīng)幫助幼兒學(xué)習(xí)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。幼兒當(dāng)然不會(huì)對(duì)自己的情緒有什么認(rèn)識(shí)，情緒是好是壞，幼兒是不會(huì)自己去探究的，而父母要教育幼兒認(rèn)識(shí)各種情緒及其特征與后果，特別是要使幼兒對(duì)一些過激情緒有初步的認(rèn)識(shí)和看法。這是贏得情緒調(diào)控的第一步。在認(rèn)識(shí)情緒的基礎(chǔ)上再教給孩子一些情緒表達(dá)的方式方法，如言語表達(dá)方式。在任何時(shí)候都可以通過特定的言語將情緒表達(dá)出來。再如傾訴表達(dá)方式。每當(dāng)情緒不穩(wěn)定時(shí)，應(yīng)向父母、老師和同伴“傾訴”自己的情緒感受，不要憋在心里，而應(yīng)釋放出來。在這方面，父母應(yīng)做出示范，應(yīng)向孩子主動(dòng)談?wù)撟约旱那榫w情感，并經(jīng)常與孩子一道討論彼此的情緒感受，這既能給孩子提供與同伴交流的范例，又能為孩子提供學(xué)習(xí)情感語言的機(jī)會(huì)，且敢于表達(dá)自己的情緒，而不是壓制情緒。運(yùn)動(dòng)方式也是一種調(diào)適情緒的好方法。通過劇烈的運(yùn)動(dòng)，發(fā)泄孩子的消極情緒，通過輕緩運(yùn)動(dòng)，控制孩子的情緒沖動(dòng)。父母應(yīng)讓孩子進(jìn)行一些他們所喜愛的運(yùn)動(dòng)，如玩水、玩沙、打球，在運(yùn)動(dòng)中促使幼兒表達(dá)其情緒，如果沒有別的辦法，哭也不失為情緒的自然表達(dá)法。實(shí)際上，對(duì)那些愛哭的孩子來說，哭是他們表達(dá)情緒的一種好的、永遠(yuǎn)有用的方法。　
　
　　其次，父母要為孩子創(chuàng)造條件，讓孩子在自我實(shí)踐體驗(yàn)中培養(yǎng)情緒調(diào)控能力。孩子對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和情緒的表達(dá)往往不一致，體現(xiàn)為情緒表達(dá)發(fā)展的滯后性，因此讓孩子在自我實(shí)踐、體驗(yàn)中實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)控的訓(xùn)練就顯得尤為重要。雖然從孩子的情緒健康角度來講我們應(yīng)使幼兒保持積極的情緒狀態(tài)，但為了促進(jìn)孩子的情緒發(fā)展，培養(yǎng)孩子初步的情緒調(diào)控能力，我們又應(yīng)該讓孩子全面體驗(yàn)各種情緒，以豐富孩子的情感世界，既要有積極的情緒體驗(yàn)，又要有消極的情緒體驗(yàn)，只有當(dāng)孩子面對(duì)一些負(fù)面的消極情緒時(shí)，才有可能實(shí)踐情緒調(diào)控的學(xué)習(xí)?！?BR>　
    為此可從以下幾方面做工作： 　
　
    1．為孩子設(shè)規(guī)范。面對(duì)孩子的各種需要，父母要客觀分析，滿足其合理要求，拒絕不合理要求。當(dāng)需要得不到滿足時(shí)，幼兒獲得消極的情緒體驗(yàn)，可能表現(xiàn)出某種過激情緒反應(yīng)。針對(duì)這種情況，父母應(yīng)預(yù)先與孩子共同設(shè)定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)幼兒明辨是非的能力，進(jìn)而在實(shí)踐活動(dòng)中用這種能力對(duì)自己的情緒表達(dá)方式做出價(jià)值評(píng)判。只有當(dāng)幼兒能夠?qū)ψ约旱那榫w做價(jià)值評(píng)判時(shí)，才具有實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。當(dāng)然生活中也應(yīng)教育孩子適度節(jié)制各種欲望，抵制各種誘惑，讓孩子時(shí)常既有需要得到滿足的體驗(yàn)，又有需要得不到滿足的體驗(yàn)，這樣慢慢就能正確對(duì)待需要和滿足的關(guān)系，慢慢就能學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒和行為加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)?！?BR>　
    2．為孩子創(chuàng)造與同伴交往和游戲的機(jī)會(huì)和條件。幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時(shí)間獨(dú)處，會(huì)產(chǎn)生莫可名狀的孤獨(dú)感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導(dǎo)致慢性的情緒壓抑。積極與同伴交往不僅可以愉悅孩子的身心，也為孩子提供了實(shí)踐情緒調(diào)控的機(jī)會(huì)。同伴是孩子最有效的榜樣，同伴的榜樣對(duì)孩子有較強(qiáng)的吸引力和感染力，易于孩子接受和模仿。幼兒可能從同伴身上學(xué)習(xí)如何調(diào)控自己的情緒。盡管孩子在與同伴交往中不免會(huì)發(fā)生一些小沖突，但正是這些“茶壺里的風(fēng)波”使孩子們學(xué)會(huì)如何與別人協(xié)調(diào)，如何抑制自己不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系，等等。孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⑴c就必須約束自己行為，否則會(huì)遭受排斥，失去參與活動(dòng)的機(jī)會(huì)，這有助于訓(xùn)練并逐步形成幼兒的情緒控制機(jī)制。另外，游戲本身就是幼兒松弛緊張情緒，渲瀉消極情緒的有效方式，在游戲中幼兒會(huì)借助于動(dòng)作、語言、角色扮演來體驗(yàn)積極情緒，發(fā)泄消極情緒，在內(nèi)心產(chǎn)生一種滿足和快樂的感受。 　
　
　
    3．教給孩子一些自我調(diào)節(jié)情緒的方法。由于幼兒注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時(shí)間不一定很長，這也表現(xiàn)出一種對(duì)情緒的無意識(shí)調(diào)節(jié)。面對(duì)孩子的過激情緒，父母可講究一些策略，如冷處理、設(shè)法轉(zhuǎn)移幼兒注意力等等。但同時(shí)父母又應(yīng)幫助孩子學(xué)習(xí)主動(dòng)自覺地控制其情緒。如教給幼兒一些自我調(diào)節(jié)的方法，譬如告訴他們，當(dāng)他們控制不了自己的情緒時(shí)，就在心里暗暗說“不能打人”或“不能摔東西”；或者在不愉快時(shí)想想其他愉快的事情?！?BR>　
　
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