幫助孩子做情緒的主人

幫助孩子做情緒的主人

　　你知道嗎？

　　□處在不良環(huán)境中常具有消極情緒的孩子，身高比同齡孩子矮。當(dāng)給予他們關(guān)心和照顧使這些孩子的情緒狀況好轉(zhuǎn)后，他們的身高也有了明顯的增加。

　　□ 情緒積極而外露的孩子更能吸引同伴，而不善于情緒表達(dá)的孩子，同伴交往狀況常常不理想。有的則由于不適當(dāng)?shù)那榫w行為（比如生氣就打人）表現(xiàn)遭到同伴的排斥。

　　□孩子過(guò)分興奮或難過(guò)都不能集中注意力學(xué)習(xí)。

　　□喜怒哀樂(lè)都能適度表現(xiàn)的孩子很容易成為一個(gè)外向樂(lè)觀的孩子；不管大事小事經(jīng)?？摁[的孩子容易形成脾氣暴躁且脆弱的個(gè)性；而喜怒悲傷都藏在心里的孩子容易形成內(nèi)向、自我封閉、憂郁的個(gè)性特征。

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　　情緒對(duì)孩子的影響是長(zhǎng)期、甚至終身的。有研究表明，兒童時(shí)期具有的情緒調(diào)節(jié)能力，而不是他們的智力，是他們以后生活中能否成功、是否快樂(lè)的最好預(yù)示。

　　孩子的情緒行為分四種：過(guò)激反應(yīng)型、努力克制型、無(wú)動(dòng)于衷型和適度表現(xiàn)型，做父母的可以按照參照如下的對(duì)策方案，有針對(duì)性地對(duì)孩子進(jìn)行幫助，讓孩子做情緒的主人。
　　
　　過(guò)激反應(yīng)型
　　
　　表現(xiàn)：這類孩子不管是高興、難過(guò)還是生氣，都有很強(qiáng)烈的行為反應(yīng)，通常讓人覺(jué)得“過(guò)頭了”。例如，男孩子陶陶當(dāng)媽媽來(lái)接的時(shí)候，他特別高興地叫一聲“媽媽”，然后就在班里又跑又跳。媽媽越是阻止陶陶越是高興，邊跑邊揪起玩具往地上扔。陶陶高興的時(shí)候就抱著父母或老師的腿使勁地拽，而不高興的時(shí)候就不停地哭，抱著媽媽的脖子不松手。還有的孩子是一生氣就打人或破壞玩具。

　　評(píng)價(jià)：這種情緒表現(xiàn)方式的不利之處主要是影響同伴交往和學(xué)習(xí)，孩子的一些破壞行為容易引起同伴的排斥。同時(shí)，這種情緒的大起大落不僅使孩子難以專心學(xué)習(xí)和思考問(wèn)題，在性格上也容易導(dǎo)致暴躁或不能獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。但它的好處是，十分外露的情緒表現(xiàn)很容易引起成人的注意，從而得到關(guān)注。

　　對(duì)策：

　　■試試深呼吸：平時(shí)找點(diǎn)時(shí)間和孩子一起玩深呼吸的游戲，當(dāng)孩子情緒反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)便提醒他這樣做。

　　■和孩子一起分析原因：有時(shí)候孩子需要成人提示來(lái)回想自己生氣（或者高興、難過(guò)）的理由。例如“是不是因?yàn)樗麤](méi)跟你說(shuō)就拿走了你的玩具？”“是不是因?yàn)閶寢寷](méi)有陪你玩？”“是不是見(jiàn)到媽媽特別高興？”

　　■對(duì)孩子的情緒表示理解，擁抱孩子：比如對(duì)孩子說(shuō)“我知道你很難過(guò)”，“如果是我，我也會(huì)生氣，可是不能打他。”

　　■教孩子直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的感受、想法及愿望：比如說(shuō)“你可以跟他說(shuō)，你拿走我的玩具我很生氣，我沒(méi)同意你不能拿走。”“什么事情讓你這么高興，說(shuō)出來(lái)我們一起高興。”

　　■不要使孩子不適當(dāng)?shù)那榫w行為成為向大人提要求的手段：孩子最初發(fā)脾氣、哭鬧、折騰是發(fā)泄憤怒、不滿和興奮的情緒，如果這時(shí)候成人提出其他妥協(xié)條件制止孩子的胡鬧行為，孩子逐漸會(huì)用這種方式來(lái)向大人提要求。特別是孩子在有客人的時(shí)候或公共場(chǎng)合容易發(fā)脾氣或哭鬧，父母切不可態(tài)度溫和、妥協(xié)，使孩子有機(jī)可乘。父母態(tài)度要堅(jiān)決、語(yǔ)氣強(qiáng)硬（但不是專制與打罵），使孩子知道這樣做沒(méi)用。
　　
　　努力克制型
　　
　　表現(xiàn)：這類孩子給人的感覺(jué)是“沒(méi)有一點(diǎn)脾氣”、“特別懂事”，受到不公平待遇也不生氣，也不說(shuō)出自己的真實(shí)感受。比如，男孩子文文有一個(gè)特別喜歡的玩具，另外的小朋友想拿去玩，父母跟孩子說(shuō)“給他玩玩吧”，這時(shí)候其實(shí)文文并不想讓玩具，但也不說(shuō)話，父母又勸說(shuō)“咱們是懂事的孩子，給他玩一會(huì)兒”，文文就慢吞吞地把玩具讓給小朋友玩了。 

　　評(píng)價(jià)：事實(shí)上，這類孩子很多時(shí)候是為了迎合父母而壓抑自己的情緒，他們?yōu)榱俗尦扇烁吲d，為了維護(hù)自己“懂事”、“好孩子”的形象而努力克制自己，不使真實(shí)的不愉快的情緒表現(xiàn)出來(lái)。長(zhǎng)此以往，孩子的心理是比較沉重壓抑的，對(duì)他們的心理健康十分不利。但另一方面是，這樣的孩子容易受到同伴的歡迎。如果能夠引導(dǎo)孩子在不傷害同伴的前提下，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的消極情緒，他們會(huì)成為既有人緣又不懦弱的孩子。

　　對(duì)策：關(guān)鍵是讓孩子生活在一個(gè)寬松的心理環(huán)境中，對(duì)孩子不要苛求，不要傳達(dá)給孩子這樣的信息：你事事都應(yīng)該表現(xiàn)好，要?jiǎng)e人說(shuō)你好，這樣你才是好孩子。

　　■多與孩子聊天，詢問(wèn)他的情緒感受，要詢問(wèn)具體的事情。比如問(wèn)問(wèn)孩子“今天什么事讓你很高興？什么事讓你不高興、使你覺(jué)得生氣或者難過(guò)？”

　　■允許并鼓勵(lì)孩子申辯，表達(dá)他們的不滿情緒：不要只是關(guān)心孩子是不是“乖”、是不是做了好事，而不顧及他們的心理感受。比如允許孩子說(shuō)“我不想玩這個(gè)（玩具），我不喜歡”，不要責(zé)備他。

　　■接納孩子的消極情緒，對(duì)他們正當(dāng)?shù)谋砬楸硎局С郑热?，?dāng)孩子不愿意做某件事而表現(xiàn)出不高興時(shí)要尊重孩子的意愿；孩子因玩具被搶而表示生氣（并沒(méi)有打人）也是正常的，孩子不應(yīng)該毫無(wú)原則地友好謙讓。
　　
　　無(wú)動(dòng)于衷型
　　
　　表現(xiàn)：這類孩子幾乎從來(lái)不哭不鬧、不生氣，臉上極少有笑容，缺乏豐富多彩的表情。你用任何一種語(yǔ)調(diào)跟他說(shuō)話，他都是一種很平靜的表情反應(yīng)。這種類型的孩子在父母家人面前可能不是這樣，通常是在與家人以外的人交往時(shí)是這種表現(xiàn)，所以父母更應(yīng)仔細(xì)觀察，向老師了解孩子在幼兒園（學(xué)校）的情緒表現(xiàn)，平時(shí)多觀察孩子與不熟悉人交往時(shí)的表情。

　　評(píng)價(jià)：這樣的情緒行為表現(xiàn)對(duì)孩子最不利的影響是，不容易引起他人的關(guān)注，可能連父母都不容易發(fā)現(xiàn)。所以，這樣的孩子往往朋友會(huì)比較少，容易形成孤僻、封閉的性格，進(jìn)而影響孩子將來(lái)的人際交往和事業(yè)成功。但這類孩子脾氣比較溫和，如果他人主動(dòng)跟他們交往，一般他們不會(huì)拒絕。

　　對(duì)策：

　　■給孩子多多創(chuàng)造與人交往的機(jī)會(huì)，特別是多與外向活潑的同伴交往，孩子能夠觀察、體驗(yàn)、模仿到各種各樣的情緒。

　　■父母可以有意識(shí)地“創(chuàng)造”一些使孩子高興或不高興的情境，讓孩子體驗(yàn)、表達(dá)各種情緒。比如，與孩子玩有趣的游戲、下棋、看喜劇片等，讓孩子從中體驗(yàn)失敗的難過(guò)、勝利的喜悅甚至是面對(duì)“無(wú)理耍賴”時(shí)的憤怒。

　　■指導(dǎo)孩子對(duì)別人的情緒行為做出積極的回應(yīng)：如對(duì)別人的微笑要給以及時(shí)的微笑。
　　
　　適度表現(xiàn)型
　　
　　孩子能夠真實(shí)而恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，是比較理想的情緒行為表現(xiàn)，女孩子婷婷就屬于這一種。她活潑外向，高興時(shí)就裂開(kāi)嘴巴笑，生氣時(shí)噘著小嘴兩手叉腰說(shuō)：“哼！你不跟我玩，我不跟你好了。”（她當(dāng)時(shí)這么說(shuō)，但是很快就和小朋友和好了，她從來(lái)不會(huì)因?yàn)樯鷼舛鲃?dòng)地打人。）她生病或害怕（比如她怕狗）的時(shí)候會(huì)傷心地哭，父母或者老師摟一摟、抱一抱她很快就好了。平時(shí)，你跟她笑她馬上回你一張笑咪咪的笑臉，你若和她開(kāi)玩笑給她一個(gè)生氣的表情，她則會(huì)跟你開(kāi)玩笑地?cái)D擠眼。

　　不管孩子具有什么樣的情緒行為，以下幾種方法對(duì)幫助調(diào)節(jié)他們的情緒行為是有利的：

　　■心平氣和地對(duì)待孩子的各種情緒，因?yàn)楹⒆硬粫?huì)無(wú)緣無(wú)故地發(fā)脾氣，所以要了解原因。只有孩子的各種情緒得到適當(dāng)?shù)男梗拍鼙ＷC孩子的心理健康。

　　■給孩子做榜樣：父母用適度的方式表達(dá)的喜怒哀樂(lè)，孩子潛移默化中就會(huì)模仿學(xué)習(xí)。很多研究都揭示了父母榜樣作用的巨大力量，以及父母與孩子的情緒交流對(duì)孩子的良好作用。

　　■鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)：高興的事情說(shuō)出來(lái)與人分享你會(huì)更高興，難過(guò)的事情說(shuō)出來(lái)才能幫助你找到解決的辦法，而憤怒的事情說(shuō)出來(lái)以后你的氣就已經(jīng)消了一大半。

　　■鼓勵(lì)孩子用繪畫(huà)等方式表達(dá)：有時(shí)候孩子不愿意訴說(shuō)，他們更愿意通過(guò)繪畫(huà)來(lái)表達(dá)自己的情緒。 

　　好孩子育兒網(wǎng)采編

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)