若想長(zhǎng)壽,嬰幼是關(guān)鍵
若想長(zhǎng)壽,嬰幼是關(guān)鍵
長(zhǎng)期大量的老年醫(yī)學(xué)研究表明,人類的健康長(zhǎng)壽受到多種因素聯(lián)合作用的影響,欲要達(dá)到健康長(zhǎng)壽,必須從嬰幼兒時(shí)期開始,因?yàn)檫@一時(shí)期是一個(gè)人的起步階段,未來的身心狀態(tài)、健康體質(zhì)有賴于這一時(shí)期打下的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),就如同要想獲得豐產(chǎn)的果樹,得從幼苗開始培養(yǎng)一樣。嬰幼兒時(shí)期的培養(yǎng)應(yīng)從以下幾方面著手:
1.心理上的培養(yǎng)
現(xiàn)代研究顯示,心理因素對(duì)嬰幼兒的成長(zhǎng)影響很大,對(duì)延緩衰老進(jìn)程更為重要。沒有健康、堅(jiān)強(qiáng)的心理狀態(tài),嬰幼兒要健康成長(zhǎng)是不可想象的。有醫(yī)學(xué)家指出:一切對(duì)人體不利的影響中,最能使人短命夭亡的就要算不良的心理狀態(tài)。由于人類疾病的發(fā)生和發(fā)展,65%-90%與心理因素有關(guān)。因此,從小培養(yǎng)健康心理,在人的一生中對(duì)預(yù)防疾病、保持健康具有重要意義?!?/P>
2.生活上的培養(yǎng)
懶惰和閑散是健康和長(zhǎng)壽的仇敵。若想健康長(zhǎng)壽,勢(shì)必從小培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,不怕若、不懶惰,從實(shí)際出發(fā),建立有利于健康的生活的規(guī)律,如按時(shí)起床、洗漱、健身、學(xué)習(xí)、進(jìn)食、午睡等?!?/P>
3.科學(xué)的飲食營(yíng)養(yǎng)
眾所周知,肥胖是許多疾病的誘因,如高血壓、冠心病、糖尿病等,然而肥胖源于嬰幼兒時(shí)期。因此,健康的飲食習(xí)慣,營(yíng)養(yǎng)提供,必須從小培養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家特別提醒某此溺愛子女的父母,別讓孩子經(jīng)常過飽,營(yíng)養(yǎng)過剩,否則發(fā)育快,長(zhǎng)得胖,疾病多,壽命短?!?/P>
4.堅(jiān)持健身鍛煉
現(xiàn)在有些父母往往強(qiáng)調(diào)子女的智力教育,忽視了健身鍛煉,結(jié)果導(dǎo)致嬰幼兒體力很差。這種偏見的培養(yǎng)方法必然造成不良的后果。要讓孩子智力、體力全面發(fā)展,應(yīng)多參加室外健身鍛煉,廣泛地接觸新鮮空氣、陽光和水,使全身肌肉充分活動(dòng),有助于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,提高生命素質(zhì)和抗病能力。
(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)
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