瑜珈，讓兒童獲益匪淺

瑜珈，讓兒童獲益匪淺

　　當(dāng)瑜珈訓(xùn)練師要求她的學(xué)生們像樹一樣伸展肢體時，本杰明·沃爾夫?qū)癜爬傥柩輪T一樣踮起腳尖站立起來，而杰娜·凱茨則向著天花板張開雙掌，弗朗西斯·卡拉高丁斯卻在屋子里面轉(zhuǎn)圈跑，而且還玩起了窗簾。

　　人們可以諒解弗朗西斯：因?yàn)樗拍陜H三歲。

　　杰娜今年四歲，卻已經(jīng)具有了兩年的（瑜珈）學(xué)齡，可以稱得上是這項(xiàng)日漸流行的體育活動的高手。

　　當(dāng)有健康意識的成年人發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練瑜珈功的好處時，他們要求自己的孩子練習(xí)身體的伸展、彎曲和蠕動，在練習(xí)過程中用瑜珈的姿勢來做就更好了。

　　“瑜珈是一種很好的鍛煉，”蘇姍妮·科珀?duì)柭?，杰?#183;凱茨的母親說。“她是一個非?；顫姷暮⒆樱ょ旃λ囵B(yǎng)慢一點(diǎn)的性格有幫助，同時也有益于鍛煉她的靈活性”。

　　很明顯，當(dāng)孩子們被訓(xùn)練像蛇般滑動，像小狗般汪汪大叫，并且試著躲閃他們的教練科米托噴向他們身上的霧狀液體，口中喃喃有詞：“這就是雨。如果你喜歡雨的話，就做一顆樹吧。”——這個時候，孩子們真是覺得太開心了。

　　像這樣的訓(xùn)練班是否能夠幫助3-4歲的兒童領(lǐng)悟瑜珈的哲學(xué)涵義則是大家都在猜想的問題。

　　“與年齡大一些的孩子，我們談?wù)摰氖呛粑c冥想。”科米托說，“對于最年幼的兒童，我們注重的是積極有效的經(jīng)驗(yàn)，以便于培養(yǎng)他們對瑜珈的好奇心。這是一種視覺與感覺的體驗(yàn)。”

　　托比·里娜是佛羅里達(dá)代爾雷海濱的瑜珈索爾學(xué)校的瑜珈教練。她說練習(xí)瑜珈相對于其他體育運(yùn)動而言是一項(xiàng)沒有壓力的選擇。 “孩子們的父母意識到，讓孩子們練瑜珈要好于讓他們參加競技性的體育項(xiàng)目或小聯(lián)盟。”

　　里娜還說，“她的大多數(shù)學(xué)生的父母自己也練習(xí)瑜珈功。他們注意到，孩子們在練習(xí)瑜珈的時候顯現(xiàn)出來的一個很大的不同之處就在于他們變得更加平靜了，而且他們的平衡能力也得到改善。”

　　海倫·蓋拉貝迪恩在馬薩諸塞州的萬寶路經(jīng)營著伊奇·畢奇瑜珈訓(xùn)練館，她曾說過，瑜珈功訓(xùn)練的形式對于生活在有諸多限制的現(xiàn)代化世界里的孩子們具有放松性。“由于孩子們用越來越多的時間把自身的活動限定在汽車坐椅上或自家的小院子里，所以父母們更加注重運(yùn)動對自己孩子的重要性。”她說。

　　數(shù)據(jù)檢測公司的泰妮婭·西頓曾說，影響瑜珈發(fā)展趨勢的一個重要因素是人們財(cái)富的增加和孩子父母們年齡的增長。通過花費(fèi)一定數(shù)量的錢，他們尋求不用運(yùn)動場的體育活動，那么對他們來說更為可能的就是參加瑜珈訓(xùn)練班。

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(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)