了解食欲不振的真相

了解食欲不振的真相

了解食欲不振的真相


  食欲不振、食欲減退

  缺乏食欲或不思飲食,稱(chēng)為食欲不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣,稱(chēng)為食欲減退。

  食欲是身體自動(dòng)調(diào)節(jié)作用的一環(huán),受到腦中樞的控制,是無(wú)法掩飾的。食欲是健康的指針,當(dāng)出現(xiàn)食欲不振或食欲減退的癥狀時(shí),不但是腸胃疾病,也可能代表身體的異常;通常腸胃的疾病是從食欲不振或食欲減退的癥狀開(kāi)始,為人父母者應(yīng)多加注意。

  導(dǎo)致食欲不振的根源

  ·任何疾病都可能使患者失去胃口,由最常見(jiàn)的感冒到嚴(yán)重的發(fā)炎癥狀,都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象;

  ·如果罹患的疾病已經(jīng)治愈,胃口也就會(huì)自然的恢復(fù)。除了疾病外,治療用的處方藥物也會(huì)使幼兒失去胃口,如所有的抗生素、止痛劑,甚至是阿司匹林,抑制的不只是不舒服的癥狀,也同時(shí)抑制了自己的食欲。

  ·情緒上的因素如煩惱,也會(huì)減低食欲,像緊張得吃不下飯,難過(guò)得忘記吃晚餐等就是,其它如寂寞、無(wú)聊厭倦、壓力焦慮也會(huì)如此。

  ·可控制的因子例如酒精、煙及藥物的使用,也能導(dǎo)致食欲不振。

  ·其它的,如不易或未被察覺(jué)的疾病、重金屬中毒及缺乏營(yíng)養(yǎng)等,也能造成不良的食欲。

  食欲的提升需要刺激

  個(gè)體化飲食才能滿足嬰兒的需求。在門(mén)診中,媽媽們常會(huì)報(bào)怨?fàn)I養(yǎng)不良的嬰幼兒,一見(jiàn)到過(guò)多的食物便失去胃口,因此少量多餐可能比較易被接受,而且可以逐漸增加食物的量。當(dāng)你嘗試刺激食欲,除了考慮環(huán)境是否有助于進(jìn)食,還要考慮食物是否色香味俱全。

  首先要了解孩子食欲不佳的原因,然后除去這些原因,配以相對(duì)的措施,以及合理的膳食。這樣才能打開(kāi)孩子的胃口,提高他們的食欲。

  產(chǎn)生厭食原因有以下幾種:

  1. 飯前的劇烈運(yùn)動(dòng),抑制了視丘下的食欲中樞,胃口自然不開(kāi),多見(jiàn)于好玩兒童。
  2. 孩子飲食無(wú)定時(shí),給吃零食過(guò)多,使食欲中樞長(zhǎng)期受到剌激,而后轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。
  3. 因偏食造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏,致使參與機(jī)體組織代謝的酵素失去活性,食欲自然不好。
  4. 家長(zhǎng)對(duì)孩子活動(dòng)限制過(guò)度。因運(yùn)動(dòng)量太少,機(jī)體能量消耗量過(guò)少,缺乏饑餓感而不想吃。
  5. 父母對(duì)進(jìn)食量較小的孩子,強(qiáng)迫進(jìn)食,甚至采取打罵等過(guò)激手段,造成心理壓抑,食欲反而下降。
  6. 有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲(chóng)病,而未加以適當(dāng)治療處理。

  寶寶食欲不振的常見(jiàn)原因與緊急對(duì)策

  幼兒食欲通常仍處在易波動(dòng)而不穩(wěn)定的狀態(tài),常有不想吃飯、沒(méi)胃口的情形。此種食欲不振的情形是正常的,但父母仍應(yīng)依以下原則,快速了解有否生病的可能。

  七大原因使寶寶沒(méi)胃口:

  1.身體不適;
  2.用餐時(shí)間不固定;
  3.生活沒(méi)有規(guī)律;
  4.情緒不佳;
  5.點(diǎn)心甜食過(guò)多;
  6.吃了不當(dāng)食物;
  7.食物外觀不吸引嬰兒。

  刺激孩子食欲從三方面入手:

  ·人:在孩子們開(kāi)始學(xué)習(xí)吃飯時(shí),養(yǎng)成全家定時(shí)用餐的習(xí)慣,并且不讓孩子在餐前吃零食,以免影響正餐食欲。

  ·事:加強(qiáng)菜色上的口味及變化,由于夏季懊熱,多少會(huì)影響大人小孩的食欲,因此烹調(diào)方式可以涼拌代替,使口感清爽;或在菜肴中添加水果,例如西紅柿、菠蘿、芒果等食材,亦有開(kāi)胃的作用。

  ·物:使用較可愛(ài),或是孩子喜歡、自己挑選的餐具,將會(huì)增進(jìn)孩子們用餐的興趣。要培養(yǎng)孩子們正確的飲食習(xí)慣,須以循序漸進(jìn)的方式,糾正孩子愛(ài)吃零食、喝冰涼飲料的壞習(xí)慣,并以身作則,盡量讓全家一起享受用餐的樂(lè)趣。

  好孩子育兒網(wǎng)整理編輯
  采編自:三九健康網(wǎng)



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