懷孕期不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)

懷孕期不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)

懷孕期間，孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)肺活力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要注意，不要長時(shí)間參加劇烈的運(yùn)動(dòng)。

首先注意不要提拎重物和長時(shí)間蹲著、站著、彎著腰做家務(wù)，這些過重的活動(dòng)會(huì)壓迫腹部或引起過度勞累，導(dǎo)致胎兒不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

常騎自行車上下班的孕婦，到妊娠6個(gè)月以后，注意不要再騎自車，以免上下車時(shí)出現(xiàn)意外。

孕婦參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量選擇散步等輕微的運(yùn)動(dòng)，不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，這些運(yùn)動(dòng)不但體力消耗大，而且伸背、彎腰跳高等動(dòng)作太大，容易引起流產(chǎn)。

妊娠8個(gè)月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動(dòng)不便，有的孕婦還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時(shí)應(yīng)盡量減少體力勞動(dòng)，不要干重活，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。