孕前相關(guān) :戰(zhàn)勝不育輕松15招
孕前相關(guān) :戰(zhàn)勝不育輕松15招
每年美國都有很多人受不育的困擾。而事實上很多簡便可行的方法都可以幫我們預(yù)防不育。Sweet博士是婦產(chǎn)科專業(yè)及生殖內(nèi)分泌與不育專業(yè)的注冊醫(yī)師。他是Lee紀念健康系統(tǒng)HealthPark道德倫理咨詢組的成員及前任主席。1.適度減壓
有些壓力是正常的,但是壓力過大,或者不懂得如何應(yīng)對壓力都可能影響生育。如果因為壓力而吃得太少或者吃得太多,你的身體狀況也會變壞,因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話,那么你的生育能力會受到額外的破壞。
2.避免性傳播疾病
要么節(jié)欲,要么用安全套。每個人都應(yīng)該避免性傳播疾病,包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生殖器疣等。
3.避免藥物濫用
幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產(chǎn)生、卵子釋放以及胚胎發(fā)育。這些濫用的物質(zhì)包括軟性毒品、酒和煙。
4.查查你的家譜
如果你知道自己的直系親屬(父母或者兄弟姐妹)有如下疾?。鹤訉m內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征(PCOS)、過早停經(jīng)或者甲狀腺機能減退,那么你患同樣疾病的風險比別人更大。雖然這些疾病不像頭發(fā)顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳,但是很多家族都有易患某種疾病的傾向,而這些疾病也是有可能影響生育的。
5.冷凍精子、卵子、卵巢及睪丸組織
如果要很晚才生孩子,或者很可能丟失精子或者卵子(比如化療或者要做手術(shù)的病人),那么就應(yīng)該要考慮冷凍精子或者卵子(要先做檢查)。
6.接種疫苗
有些疾病,比如腮腺炎,可以影響精子的產(chǎn)生。也有很多疾病(如德國麻疹)對妊娠是有危險的。
7.早點生孩子
由于越來越多已經(jīng)到了結(jié)婚生育年齡的男性推遲了婚育時間,因而他們的伴侶有著更高的不育風險。隨著女性年齡的增長,如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產(chǎn)科疾病會越來越多,而且她們的生育能力也隨著年齡增長顯著下降,尤其是在30奔40和40歲時。而男性產(chǎn)生精子能力并不會隨著年齡而下降。
8.如果有問題,請盡早咨詢
不育是指在無保護性行為一年后仍不能懷孕。如果已經(jīng)超過一年的話,那么就咨詢下你的婦產(chǎn)科醫(yī)生吧。如果已經(jīng)超過35歲的話,那就找個認證的生殖內(nèi)分泌學家,因為時間不等人啊。
9.如果做過手術(shù)或者受到感染,也請盡早咨詢
如果女性曾經(jīng)做過卵巢手術(shù)或者得到過性傳播疾病的話,最好盡早做個生育能力評價。如果男性有過前列腺感染、睪丸或者附近組織感染,又或者擦傷睪丸甚至腫脹,都會提高精子出現(xiàn)問題的風險。
10.保持最佳體重
體重相關(guān)的生育因素已經(jīng)很明確了。肥胖、糖尿病前期和糖尿病都能影響射精、精子產(chǎn)生、排卵、流產(chǎn)幾率和增加胚胎發(fā)育不良的機會。均衡飲食對于很多健康問題包括生育問題都是很重要的。
11.某些激素類避孕藥可能預(yù)防疾病
激素類避孕藥似乎可以降低某些性傳播疾病的幾率。此外,激素類避孕藥也可以預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜息肉和子宮內(nèi)膜癌癥的形成。
12.保持活力
平衡的生活方式對于保持健康活力是很重要的。久坐會帶來體重問題,最終也可能影響生育。
13.保持健康
很多明顯的身體問題,尤其那些沒有受到嚴格控制的問題遲早都可能損傷生育能力。一個典型的例子是糖尿病。盡可能的保持健康,并且盡早有效的處理已經(jīng)出現(xiàn)的身體問題。記住分娩就像一個小型的馬拉松,如果你身體狀態(tài)不好的話,那會是個艱難的旅程。
14.檢查一下你吃的藥
治療高血壓的鈣離子通道阻斷劑和治療關(guān)節(jié)炎的藥物都可能影響生育能力。懷孕時很多藥物都不被推薦,而另一些藥物則對當前及將來的生育都無影響。咨詢你的醫(yī)生以獲得更多的信息。
15.要數(shù)量不要質(zhì)量
經(jīng)常房事,甚至一星期五次的夫妻更容易懷孕。排卵期前后36到48小時進行房事是個好注意。性交姿勢對于生育是不重要的。
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