孕后保健：產(chǎn)后進補以“溫補”為宜

孕后保?。寒a(chǎn)后進補以“溫補”為宜

　　海淀區(qū)婦幼保健院產(chǎn)科段志堅指出，產(chǎn)前孕婦本身就火氣壯，感覺發(fā)熱，因此不宜進補。尤其在剖腹產(chǎn)前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。而在產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體更不適宜大補，而是該溫補，食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等，都可以起到很好的溫補效果。但剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，可在術(shù)后7~10天再食用。產(chǎn)后幾個月內(nèi)最好每天吃兩個雞蛋，不能吃多，這既可以減少產(chǎn)后并發(fā)癥，還保證嬰兒的營養(yǎng)需要。

　　另外，如果分娩后乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食：取豬蹄一兩個，通草三五克，漏蘆10到15克，粳米60克，蔥白二莖。用時先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而后，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時，放入蔥白稍煮即可。

　　如果產(chǎn)后感覺肢體酸痛、全身乏力，可以熬制山藥杞果粥：取山藥60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米適量。將上四味搗碎，加水共煮成粥，再放入適量紅糖，服食，每天1次，連吃四五天。

　　產(chǎn)后失血較多感覺頭暈眼花者，可熬制紅寶粥服食：取粳米100克，紅棗6枚，枸杞子15克，煮成粥，加紅糖適量食用。