哺乳媽咪莫煩惱

哺乳媽咪莫煩惱

產(chǎn)婦分娩三天后，乳汁清淡稀少或全無(wú)，叫做產(chǎn)后缺乳。產(chǎn)后缺乳不可怕，出現(xiàn)這種情況是因?yàn)樵诜置鋾r(shí)消耗大量的體力，加上一定的失血而致。中醫(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后氣血虧虛、肝郁氣滯、精神緊張、勞逸失常均可影響乳汁分泌，如郁久化火，還可導(dǎo)致乳癰，也就是西醫(yī)所說(shuō)的乳腺炎。

　　我們先來(lái)看看如何判斷母乳是否充足。一般來(lái)說(shuō)有兩種方法：第一，看嬰兒的尿量。純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，每天應(yīng)該有6次以上的小便，如果正常，就說(shuō)明嬰兒每天吃了足夠的奶量，但是要提醒年輕媽媽的是，純母乳喂養(yǎng)是指除了母乳不給孩子添加任何的其他食品，如水、牛奶等;第二，看嬰兒的體重增長(zhǎng)情況。嬰兒出生7～10天后，每周體重增加≥150克，或滿月體重增加≥600克，就表示母乳量足夠嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　乳量的多少與產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)、身體健康狀況有直接的關(guān)系，所以要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，多吃催乳的食品。具體可如下調(diào)理：

　　1.飲食應(yīng)以氣血雙補(bǔ)、下乳通經(jīng)、舒肝解郁為原則?？啥嗍滁S芪、母雞、瘦肉、桂圓紅棗紅豆湯，以增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血之功。

　　2.宜吃高蛋白、高熱量、高維生素飲食，如魚類、河蝦、海參、牛奶、豬肝、雞蛋、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白。維生素E能使末梢乳腺擴(kuò)張，使乳房血液供應(yīng)充足，從而使乳汁分泌增加。植物油、蔬菜、水果、花生仁等富含維生素E，要注意補(bǔ)充。

　　3.宜吃催乳食品，如豬蹄、赤豆、豌豆、南瓜子、絲瓜子、芝麻、生花生、豬骨湯等，還可常食花生青魚湯、煨雞湯、清炒蝦仁等。

　　4.常食糯米甜酒煮雞蛋有促使乳汁分泌的作用。

　　母親所攝取的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)及維生素等營(yíng)養(yǎng)素愈多，母乳中的營(yíng)養(yǎng)含量也愈高。所以，乳母所吃的每一種食物都應(yīng)該有益健康。

　　母乳分泌是否通暢，是否充足最重要的還是要靠寶寶的早吸吮、勤吸吮。一旦這項(xiàng)工作沒(méi)做好，乳汁就會(huì)郁積在乳腺管中，乳房脹痛，發(fā)燒等問(wèn)題就會(huì)接踵而至。

　　在這里給新媽媽們推薦一個(gè)中醫(yī)妙方專治乳脹。取蒲公英50克、赤芍10克、甘草20克水煎服，每日一劑分二次服，三劑就可基本使乳腺管通暢。

　　另外，有的母親的乳頭被寶寶吸破了，會(huì)非常的痛，從而影響哺乳。這時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持哺乳，先吸吮未破的一側(cè)或疼痛較輕的一側(cè)，再吸吮另一側(cè)。喂完奶后可將乳汁涂于乳頭處，待其自然干可起到保護(hù)乳頭的作用。新媽媽們應(yīng)在懷孕期就經(jīng)常用毛巾搽拭乳頭，使其皮膚更強(qiáng)韌，預(yù)防乳頭皸裂。