怎樣教孩子養(yǎng)成好習(xí)慣 ---- 不肯上床睡覺

怎樣教孩子養(yǎng)成好習(xí)慣 ---- 不肯上床睡覺

力充沛又好動的學(xué)前期兒童大多怕上床睡覺，不管午睡也好，晚上就寢也好，總是能拖一會兒就拖一會兒；常常把就寢時(shí)間弄得雞犬不寧――追來追去，哭哭啼啼，或是要求再讀一本故事書，再讀一本故事書……。對付這種情況，你必須把握住原則，堅(jiān)持你原為他規(guī)定好的就寢時(shí)間；不過，要給他一點(diǎn)緩沖時(shí)間，使他能逐漸熄掉體內(nèi)的馬達(dá)。
注意：由于你的孩子隨著年齡的增長，睡眠的需要會愈來愈少，你也必須隨著他的年齡的增長而調(diào)整他的就寢時(shí)間或午睡的長短。還有，孩子的睡眠需要因人而異，即使在同一家庭里，弟弟所需的睡眠時(shí)間很可能跟哥哥同年齡時(shí)需要的就不一樣。

 避免問題發(fā)生之道
一、 安排睡前交談
在午睡或一天結(jié)束之前養(yǎng)成與你的孩子談?wù)勗挕⒈痴b兒歌，或講講故事的習(xí)慣，使睡前時(shí)光成為一種親密的情感交流，是他所盼望著到來的時(shí)刻；即使只是一種單向的談話也是有助益的。
二、 使他白天有活動的習(xí)慣
累了自然需要睡眠，他的身體自然會提醒他該睡覺了。
三、 不要讓他午睡得太長
讓他一覺睡到天黑，還希望他按照規(guī)定的就寢時(shí)間上床當(dāng)然是不可能的事。故，必要時(shí)把他叫醒，把睡覺的時(shí)間與活動的時(shí)間做合理的分配。
四、 睡前與他玩一會兒
這樣可避免他為了引起你的注意而故意不聽話。
五、 維持一致的時(shí)間表
先觀察他的生活習(xí)慣，確定他所需要的睡眠時(shí)間。比如：有午睡時(shí)需要多少時(shí)間？沒有午睡時(shí)需要多少時(shí)間？九點(diǎn)就寢睡到何時(shí)？七點(diǎn)就寢又睡到何時(shí)？然后再訂定適合他的時(shí)間表。

 解決問題之道

怎樣做？
一、 玩擊敗鬧鐘游戲
在就寢時(shí)間或午睡時(shí)間之前一小時(shí)，把鬧鐘撥到五分鐘之后響，這會使孩子對即將到來的活動產(chǎn)生一種參與感；到鬧鐘響了，再把鬧鐘撥到十五分鐘之后響，在這段時(shí)間里，你和你的孩子，或他自己（如果他已經(jīng)有此能力的話），要做好一切就寢應(yīng)有的準(zhǔn)備工作，象：洗澡、換睡衣、刷牙、喝水、上廁所等，如果他能在鐘響之前完成，就準(zhǔn)許他再玩四十分鐘才上床，如果不能，就要他馬上上床，不必再做別的處罰。
二、 按常規(guī)行事
即使由于什么事故使就寢時(shí)間已延后，也要按照慣例，該做的照做，不必說明他已經(jīng)過了上床時(shí)間了，只是幫他加速動作，把時(shí)間縮短就行了。比如說，本來是一小時(shí)之前開始準(zhǔn)備，如今把時(shí)間縮短為三十分鐘，或四十分鐘，不過，不能省掉什么不做。
三、 注意先后順序
學(xué)前期的孩子喜歡做事情有一定的順序，象刷牙、洗澡、換衣服等事每天都按照一定的順序做，要他自己說下一步要做什么了。如此，準(zhǔn)備上床很可能成為一種游戲了。
四、 能及時(shí)完成就有獎
在孩子醒來時(shí)，告訴他按時(shí)行事為他帶來的好處：“昨晚上床動作那么快，我今天早晨做了你愛吃的……。”或“因?yàn)槟阕蛲砟敲垂?，現(xiàn)在我要念個(gè)好聽的故事給你聽呢?！?BR>不要做什么？
一、 不要讓孩子控制時(shí)間
就寢時(shí)間一經(jīng)決定，就要遵守，他抗議沒用，想辦法拖延也不行。記得，你知道他不要上床睡覺只不過是因?yàn)闆]玩夠，可是，你當(dāng)然也知道如果他不按時(shí)睡覺，明天精神就會不好。故，不要看他哭，心就軟了。
二、 不要威脅和打罵
威脅和打罵逼孩子入睡會使他做噩夢，產(chǎn)生恐懼感；同時(shí)，還會使你煩惱、產(chǎn)生罪惡感。利用鬧鐘做宣布就寢時(shí)間到的中間權(quán)威可使你避免發(fā)號施令的角色。
三、 不要提醒他前一天晚上的不好行為
重復(fù)玩鬧鐘游戲直到習(xí)慣成自然為止。

 舉例：賽姆家的就寢時(shí)間

在賽姆家，每到晚上小賽姆該上床睡覺時(shí)，孩子與父親之間總要起一次又哭又鬧的戰(zhàn)斗。
“我不困！我不要睡覺！”孩子哭著抗議，父親把孩子硬拉上床，氣呼呼地罵著：“我知道你不愿上床睡覺，可是你得聽我的，而我說你得睡覺！”
強(qiáng)迫孩子上床睡覺使孩子每晚躺在被窩里哭，做父親的也不好過，即使他相信要孩子聽話守規(guī)矩是應(yīng)該的，仍然不舒服，總希望能想出一個(gè)兩全其美的辦法。
終于，有一天晚上，他決定控制自己不發(fā)脾氣，而讓鬧鐘來決定上床的時(shí)間。――在就寢時(shí)間之前一小時(shí)，他把鬧鐘定到五分鐘之后，待鬧鐘響了，父親向瞪大了眼睛的兒子解釋道：“是開始準(zhǔn)備就寢的時(shí)間了。如果你能在下次鬧鐘響之前準(zhǔn)備好，我們就再定一次時(shí)間，你可以一直玩到下次鐘響；如果在鐘響之前準(zhǔn)備不好，那你就得馬上上床，一直到第二天早上才能起來。”
小賽姆象跟誰比賽一般地?fù)Q衣服、洗澡……此時(shí)，父親當(dāng)然把時(shí)鐘重定到十五分鐘之后。孩子果然在鐘響之前準(zhǔn)備妥當(dāng)，父親依諾再定一次鬧鐘，時(shí)間是規(guī)定的就寢時(shí)間。
父親給孩子念了幾個(gè)孩子最愛聽的動物故事，又唱了幾首新的就寢歌曲，一直到鬧鐘再響起。
“上床的時(shí)間到了，對不對？”孩子說，由于猜得出游戲的步驟顯得開心又得意。
“對！小賽姆真聰明！”父親也開心得很。
當(dāng)父子兩個(gè)走向床邊時(shí)，父親還一直夸贊他的動作很快，能把鬧鐘“打敗”。
數(shù)月來第一次他們享受了一次沒有眼淚、沒有爭辯就辦到了的就寢時(shí)間。以后幾星期，他們一直沿用此一步驟，雖然還未做到盼望著它的到來，就寢時(shí)間卻再也不是父子之間的戰(zhàn)爭了。