讓寶寶熱愛(ài)蔬菜

讓寶寶熱愛(ài)蔬菜

　　蔬菜豐富的營(yíng)養(yǎng)成分是獨(dú)一無(wú)二的，水果不能代替。同時(shí)，新的研究發(fā)現(xiàn)，在咀嚼中給予幼兒的豐富口感體驗(yàn)，蔬菜更是其他食物所不能替代的。美國(guó)的一位研究食譜與性格形成的專(zhuān)家認(rèn)為，父母應(yīng)該珍惜幼兒嘗試不同類(lèi)別食物的好奇心，因?yàn)橐粋€(gè)人在幼年接受的食物類(lèi)型越多，體驗(yàn)到豐富多彩的口感與滋味，其成長(zhǎng)以后性格的包容就越大。蔬菜鮮脆、辛烈、清苦的諸般滋味，與幼兒形成很強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力有著密切關(guān)聯(lián)。

　　寶寶不愛(ài)吃蔬菜的情況非常普遍，做為父母可不能知難而退。

　　先莖后葉

　　大多數(shù)3到6歲的孩子排斥蔬菜，是源于更小時(shí)候不愉快的經(jīng)驗(yàn)，成團(tuán)的菜葉堵住了他的喉嚨，使他痛苦不堪，眼淚汪汪的。象芹菜這樣多纖維的蔬菜，一定要遵守先莖后葉的原則；先選一些氣味不那么重、纖維相對(duì)少的品種，讓孩子嘗試一下，然后再讓他逐步過(guò)渡到吃莖多菜；還可以炒完菜后讓他幫忙端菜，鼓勵(lì)他聞蔬菜的香氣，也可以培養(yǎng)他的“嘗試欲”。

　　蔬菜的顏色很重要

　　對(duì)那些心理上特別敏感的幼兒來(lái)說(shuō)，有些蔬菜令他反感，是因?yàn)槭卟藵B出的菜汁使他感到不快。無(wú)論替孩子做什么蔬菜，保持其艷美生鮮的色彩很重要，象美麗的紫葉包菜，下鍋用色拉油輕輕炸后，與生拌的黃瓜丁、火腿丁做成沙拉，很少有孩子能抵擋圖畫(huà)一樣的色彩誘惑。

　　從興趣入手

　　“寶寶，如果你吃蔬菜，我可以滿(mǎn)足你三個(gè)心愿。”這樣的話(huà)語(yǔ)，使吃蔬菜充滿(mǎn)了強(qiáng)烈的犧牲感，似乎是一樁苦役。在鄉(xiāng)村長(zhǎng)大的兒童很少患有“厭蔬菜癥”，是因?yàn)樗麄儗?duì)蔬菜有著美好的感官認(rèn)識(shí)，可以讓孩子和大人一起清洗蔬菜，如黃瓜和西紅柿，吃他自己洗過(guò)的蔬菜，孩子一定不會(huì)拒絕。

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(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)