微量元素，準(zhǔn)媽媽不要亂補(bǔ)

微量元素，準(zhǔn)媽媽不要亂補(bǔ)

　　準(zhǔn)媽媽在妊娠期內(nèi)要注意補(bǔ)充微量元素，雖然這非常重要，但在補(bǔ)充時也應(yīng)該保持一份警惕，尤其是在選用孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素制劑時，更要留意劑量，以免補(bǔ)充過量。

　　·碘

　　過量補(bǔ)充碘會導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國的食用鹽中已經(jīng)強(qiáng)制加入碘，準(zhǔn)媽媽只要正常飲食，便能保證攝入足夠的碘，而無需額外補(bǔ)充。

　　·鈣

　　準(zhǔn)媽媽通常無需對補(bǔ)鈣過于緊張，只要合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需。一般準(zhǔn)媽媽在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲兩杯400-500ml的牛奶便可基本滿足需求。另外，準(zhǔn)媽媽不要把孕期出現(xiàn)的抽筋等現(xiàn)象歸結(jié)于缺鈣，其實(shí)，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫等，都可能導(dǎo)致抽筋的情況。如果一直擔(dān)心自己缺鈣而盲目亂補(bǔ)，非?？赡軐?dǎo)致補(bǔ)鈣過量，從而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，甚至還會出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門或囟門閉合過早的問題。

　　·葉酸

　　葉酸的重要性眾所周知，但是葉酸并非補(bǔ)得越多越好。過量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。匈牙利著名遺傳學(xué)家Czeizel教授采用孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素，對5000多名育齡婦女進(jìn)行了一項(xiàng)長達(dá)8年的雙盲對照臨床研究，證實(shí)孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究證明，600微克的葉酸日補(bǔ)充量的預(yù)防效果較差。

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　　采編自：北京青年報(bào)

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