寶寶免疫力升級(jí)方案
每位父母都希望自己的寶寶平平安安,免受疾病困擾。在日常生活中精心呵護(hù)的同時(shí),許多新手父母還在花費(fèi)心思提升寶寶的抗病能力。
有趣的是,雖然新生寶寶不夠強(qiáng)壯,但他們卻不太容易生病,其實(shí),這是因?yàn)閷殞氃诔錾鷷r(shí)就幸運(yùn)地從母親那兒獲取了一些抗體,正是這些抗體,構(gòu)成了寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中的第一道防御系統(tǒng)??蛇@些抗體最終是會(huì)“耗盡”的,因此,當(dāng)嬰兒在6個(gè)月之后便會(huì)突然變得非常容易生病的原因。
還好,寶寶的身體對(duì)此早已有所準(zhǔn)備——他也開(kāi)始完善自己的免疫系統(tǒng)。開(kāi)始時(shí),他的抗病能力微不足道,隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大,和多次與疾病進(jìn)行斗爭(zhēng)后,寶寶的免疫系統(tǒng)才能真正承擔(dān)起與病毒、細(xì)菌作斗爭(zhēng)的重任。
那么,在寶寶努力完善自己免疫力的時(shí)候,父母該如何幫助寶寶盡快完善免疫能力呢?
·母乳,增強(qiáng)寶寶免疫力的最佳飲食
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),母乳喂養(yǎng)的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂養(yǎng)的嬰兒低。而且,母乳喂養(yǎng)4個(gè)月以上的孩子,得兒童期癌癥的情況也相對(duì)較少。這是因?yàn)槟溉橹杏兄S富的增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),僅在母乳喂養(yǎng)的頭4天里,寶寶就能獲取40億個(gè)白血球,以幫助免疫系統(tǒng)工作。而且還能獲得T細(xì)胞和免疫球蛋白A,這些物質(zhì)附著在喉嚨和腸道內(nèi),構(gòu)筑起抵御細(xì)菌的屏障。
專家建議:嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳,之后在添加輔食的同時(shí),繼續(xù)喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少,只要是母乳就好。
·增強(qiáng)免疫力,需要食物來(lái)幫助
寶寶的健康生長(zhǎng)離不開(kāi)維生素和礦物質(zhì),但除了維生素D和維生素K以外,我們的身體并不生成其他營(yíng)養(yǎng)素,那么其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則必須從食物中攝取。因此,父母應(yīng)養(yǎng)成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣。
1、富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏等;
2、富含維生素C的飲食包括:獼猴桃、哈密瓜等水果;
3、富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜;
所有的谷物,如燕麥、大麥,都含有各種各樣的礦物質(zhì)。
·鍛煉,增強(qiáng)免疫力最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、有效的方法
運(yùn)動(dòng)能幫助增強(qiáng)的體質(zhì)、增加食欲、幫助休息,這些都是提高寶寶免疫功能的關(guān)鍵。
1、多運(yùn)動(dòng)能使寶寶變得更加強(qiáng)壯,而且不容易出現(xiàn)無(wú)精打采的情況。
2、經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)寶寶的肌肉發(fā)展,并給予關(guān)節(jié)更好的支持,從而使寶寶在下一次鍛煉時(shí)不容易受傷。
3、給寶寶做運(yùn)動(dòng)要把握好“度”,強(qiáng)度不能太大,保證每天至少半小時(shí)即可。
但許多父母都希望通過(guò)“補(bǔ)”些什么來(lái)增強(qiáng)寶寶的免疫力,可專家表示:這樣做的效果并不肯定,而且“補(bǔ)”得不當(dāng)反而會(huì)給寶寶帶來(lái)一定的負(fù)面影響。
·睡眠,讓免疫系統(tǒng)“養(yǎng)足精神”
充分休息能使寶寶的身體做好準(zhǔn)備,應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的問(wèn)題,同時(shí)身體能夠通過(guò)休息恢復(fù)活力,從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
因此保證寶寶睡眠充足很重要:
每天應(yīng)保證新生兒睡16-20小時(shí);
6-12個(gè)月的嬰兒每天應(yīng)睡14-15小時(shí)。
·免疫接種,助寶寶抗擊疾病
接種疫苗是通過(guò)人工的方法,使人體產(chǎn)生抵抗力以達(dá)到抗病防病的目的,是一種經(jīng)濟(jì)、有效、簡(jiǎn)便的方法。因此,對(duì)國(guó)家規(guī)定的接種計(jì)劃應(yīng)不折不扣地完成。
但許多父母在已認(rèn)識(shí)到預(yù)防免疫重要性的情況下,仍因事忙或忘記導(dǎo)致寶寶失去預(yù)防接種的最佳時(shí)機(jī),而這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是種不小的損失。
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采編自:千龍新聞網(wǎng)
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