“以衣代被”不利睡眠健康

“以衣代被”不利睡眠健康

　　天氣漸涼，有的父母怕寶寶受冷，往往讓孩子穿著厚厚的衣服睡覺，認(rèn)為這樣既可以保暖，又可以預(yù)防寶寶踢被后著涼感冒。乍一看，這種以衣代被的方法一舉兩得。其實(shí)，這種做法對(duì)寶寶的健康是不利的，應(yīng)及時(shí)糾正。

　　睡眠是大腦皮質(zhì)抑制的過(guò)程，全身各部分的活動(dòng)普遍減少，新陳代謝處于最低水平，主要表現(xiàn)為心率呼吸減慢、血壓下降、胃液分泌及尿液生成減少，其中要數(shù)肌肉松弛最明顯，出現(xiàn)得也最早。首先是眼瞼肌肉放松，眼睛就會(huì)閉攏；緊接著是軀干、四肢肌肉放松。睡得愈熟，肌肉的松弛也愈完全。

　　如果寶寶睡覺時(shí)多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，那么，這不僅妨礙了全身肌肉的松弛，而且還會(huì)影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，出現(xiàn)夢(mèng)魔。此道理就像有人在仰臥睡覺時(shí)，把兩臂放在胸前，壓迫了肺、心臟及大血管，而出現(xiàn)惡夢(mèng)、窒息感，以致大聲驚呼，醒來(lái)時(shí)大汗淋漓、胸悶、恐懼等。還有，如果讓孩子睡覺時(shí)穿得大多，醒來(lái)后又不及時(shí)穿衣，那么，極易引起感冒。所以，父母這樣做不僅沒有起到保護(hù)孩子的作用，而且還不利于孩子的健康成長(zhǎng)。兒童在夜晚還是脫衣睡覺好，其好處主要有以下幾個(gè)方面：

　?。?）不易感染皮膚病。白天，由于兒童經(jīng)常尿褲，褲子難以保持干燥、清潔，特別是棉褲，細(xì)菌容易寄生繁殖，另外，兒童的皮膚細(xì)嫩、柔軟，含水分較多，蛋白質(zhì)較少，如果兒童的兩條腿和腹部常被潮濕的衣服浸著，就容易長(zhǎng)毛囊炎、皮炎等皮膚病，影響兒童的身心健康。父母要及時(shí)給嬰兒晾曬衣服，保持衣服衛(wèi)生清潔。

　?。?）能使嬰兒睡得舒服。嬰兒期的兒童迅速生長(zhǎng)，有的人也稱為“神長(zhǎng)期”，在這個(gè)時(shí)期，嬰兒的身高由出生時(shí)的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之內(nèi)大約能長(zhǎng)高25厘米，比出生時(shí)長(zhǎng)高了50％；體重的增加更加明顯，從3—3．5千克左右增到9．4千克左右，這時(shí)，兒童若經(jīng)常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺，就影響嬰兒的血液循環(huán)，不利于休息，身體易產(chǎn)生疲勞，在一定程度上也影響著嬰兒的身體發(fā)育。因此，嬰兒脫衣睡覺能夠睡得更加舒服、坦然，有利于兒童的健康發(fā)育。

　?。?）容易養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣。我們知道，兒童良好的生活習(xí)慣是從小開始培養(yǎng)形成的，嬰兒期是兒童心理發(fā)展的重要時(shí)期，條件反射才剛剛建立，如果從兒童出生父母就注重日常生活細(xì)節(jié)訓(xùn)練，如喂奶、睡覺、洗手、洗臉等方面，就有利于兒童形成良好的習(xí)慣和健全的性格。

　　因此，寶寶正確的睡眠方法應(yīng)該是：在睡覺時(shí)，衣服盡量少穿，一般穿件內(nèi)衣和一條短褲，如果有條件可穿睡衣。被子厚薄也要適中。若要防止寶寶踢被，父母可以自行設(shè)計(jì)一個(gè)睡袋。這樣的話，小寶貝一定會(huì)睡得又香又甜。

　　好孩子育兒網(wǎng)采編

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)